Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Jun 11, 2017:

activity

time

miles

Laufen

1:55:09

17.4

(6:37)

28.0

(4:07)

Rennradfahren

1:23:00

27.96

(2:58)

45.0

(1:51)

Orientierungslauf

1:17:41

6.09

(12:45)

9.8

(7:56)

Total

4:35:50

51.45

(5:22)

82.8

(3:20)

1:23

0:00

3 PM

Rennradfahren (GA 1) 1:23:00 [3] 45.0 km (1:51 / km)

3 PM

Laufen (GA 1 schnell) 1:20:51 [4] 20.0 km (4:03 / km)

3 PM

Laufen (Regeneration) 34:18 [2] 8.0 km (4:17 / km)

11 AM

Orientierungslauf race (Lang) 1:17:41 [4] 9.8 km (7:56 / km)

Mittelmäßiger BRL Lang. Viele vermeidbare Fehler.