Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 31 days ending Dec 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Laufen13 11:35:37 101.43(6:51) 163.24(4:16) 390
  Orientierungslauf8 6:46:54 29.52(13:47) 47.5(8:34) 302
  Treckingradfahren2 2:00:00
  Total23 20:22:31 130.95 210.74 692

«»
2:01
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 31, 2019 #

11 AM

Orientierungslauf (Winterlaufserie) 45:13 [4] 9.9 km (4:34 / km) +72m 4:24 / km

Entfernungen und Höhen gemäß Karte.
Bahn A 6:48; B: 9:04; C: 12:47; D: 16:34.
C • war ja ganz schön warm nach... 1

Monday Dec 30, 2019 #

12 PM

Laufen (Regeneration) 31:58 [2] 7.0 km (4:34 / km) +15m 4:31 / km

Saturday Dec 28, 2019 #

3 PM

Laufen (GA 1) 1:05:15 [3] 15.5 km (4:13 / km) +50m 4:09 / km

Friday Dec 27, 2019 #

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 1:00:00 [3]

Thursday Dec 26, 2019 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:06:12 [3] 16.0 km (4:08 / km) +70m 4:03 / km

Gegen den Weihnachtsspeck.

Monday Dec 23, 2019 #

7 AM

Laufen (GA 1) 1:06:14 [3] 15.5 km (4:16 / km) +20m 4:15 / km

Schöne Morgenrunde vor dem Frühstück durchs Moor mit Stirnlampe.

Saturday Dec 21, 2019 #

3 PM

Treckingradfahren (GA 1) 1:00:00 [3]

Lockeres Fahren. Mal etwas anderes als immer Laufen ;-)

Friday Dec 20, 2019 #

7 AM

Laufen (GA 1 langsam) 1:04:10 [3] 15.0 km (4:17 / km) +15m 4:15 / km

Vor dem Frühstück. Dunkel; musste etwas langsamer laufen und aufpassen (Stolpergefahr). Am Ende etwas Hungerast ;-)

Wednesday Dec 18, 2019 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:06:42 [3] 16.0 km (4:10 / km) +15m 4:09 / km

Tuesday Dec 17, 2019 #

9 AM

Laufen (Regeneration) 46:11 [2] 10.2 km (4:32 / km) +15m 4:30 / km

Lockeres Auslaufen am Dienstausgleichstag nach dem Trainingslager in Frankreich.

Sunday Dec 15, 2019 #

10 AM

Orientierungslauf race (Trainingslager Frankreich) 1:21:19 [5] 7.7 km (10:34 / km) +230m 9:11 / km

Wettkampf eher Langdistanz.

Saturday Dec 14, 2019 #

10 AM

Orientierungslauf (Trainingslager Frankreich) 55:21 [4] 5.5 km (10:04 / km)

Mitteldistanz.
3 PM

Orientierungslauf (Trainingslager Frankreich) 18:12 [4] 4.3 km (4:14 / km)

Sprintstaffeltraining.

Friday Dec 13, 2019 #

10 AM

Orientierungslauf (Trainingslager Frankreich) 1:08:58 [4] 6.1 km (11:18 / km)

Mitteldistanz.
3 PM

Orientierungslauf (Trainingslager Frankreich) 52:51 [4] 6.2 km (8:31 / km)

Staffeltraining.

Thursday Dec 12, 2019 #

3 PM

Orientierungslauf (Trainingslager Frankreich) 40:00 [4] 4.1 km (9:45 / km)

5 PM

Orientierungslauf (Trainingslager Frankreich) 45:00 [4] 3.7 km (12:10 / km)

Nacht-OL. Meine erster.

Monday Dec 9, 2019 #

2 PM

Laufen (GA 1 langsam) 1:08:07 [3] 16.0 km (4:15 / km) +10m 4:15 / km

Ruhiger Beginn mit 4:20min.

Sunday Dec 8, 2019 #

4 PM

Laufen (Regeneration) 42:41 [2] 9.15 km (4:40 / km) +20m 4:37 / km

Wednesday Dec 4, 2019 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:06:10 [3] 16.0 km (4:08 / km) +10m 4:07 / km

Monday Dec 2, 2019 #

2 PM

Laufen (Regeneration) 57:45 [2] 13.0 km (4:27 / km) +10m 4:26 / km

Lockeres Auslaufen nach den anstrengenden und erfolgreichen Läufen gestern. Gefühlt Regeneration. Von der Zeit Tendenz zu GA 1 langsam.

Sunday Dec 1, 2019 #

11 AM

Laufen race (Crosslauf) 15:27 [5] 4.12 km (3:45 / km) +40m 3:35 / km

Sieg auf der Mittelstrecke beim Crosslauf. 2 Runden. Je Runde ca. 20 hm. Immer auf und ab, schmale Pfade und teilweise richtig schön matschig.
Distanz laut Pulsmesser. Sollten eigentlich 4000m sein.
35. Nico-Cross Bremen-Blumenthal.
C • Herzlichen Glückwunsch zu d... 1
12 PM

Laufen race (Crosslauf) 38:45 [5] 9.77 km (3:58 / km) +100m 3:46 / km

Sieg auf der Langstrecke beim Crosslauf. 5 Runden. Je Runde ca. 20 hm. Immer auf und ab, schmale Pfade und teilweise richtig schön matschig.
Distanz laut Pulsmesser. Sollten eigentlich 10000m sein.
35. Nico-Cross Bremen-Blumenthal.

« Earlier | Later »