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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 31 days ending Jan 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Laufen14 16:43:40 147.58(6:48) 237.5(4:14) 415
  Treckingradfahren1 2:17:00 37.28(3:40) 60.0(2:17) 80
  Crossradfahren2 2:16:00 40.39(3:22) 65.0(2:06) 60
  Orientierungslauf2 2:00:15 9.51(12:39) 15.3(7:52) 465
  Total19 23:16:55 234.75(5:57) 377.8(3:42) 1020

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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jan 31, 2018 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:19:40 [3] 19.0 km (4:12 / km) +40m 4:09 / km

Regen, Wind.

Monday Jan 29, 2018 #

5 PM

Laufen (GA 1 langsam) 52:38 [2] 12.0 km (4:23 / km) +50m 4:18 / km

War etwas schlapp nach Sonntag (OL-Training). Daher etwas ruhiger gemacht. Außerdem Regen und Wind.

Sunday Jan 28, 2018 #

11 AM

Orientierungslauf (Schnelles Training) 1:25:15 [4] 11.3 km (7:33 / km) +455m 6:17 / km

Winterlaufserie. Hamburg. 4 Bahnen. Bei Bahn C 6 Minutenfehler (Katasthrophe) zu P5.

Friday Jan 26, 2018 #

12 PM

Laufen (GA 1) 1:07:34 [3] 16.0 km (4:13 / km) +35m 4:11 / km

Thursday Jan 25, 2018 #

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 1:06:00 [3] 32.0 km (2:04 / km) +30m 2:03 / km

Wednesday Jan 24, 2018 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:17:05 [3] 18.0 km (4:17 / km) +25m 4:15 / km

Zwei Drittel der Strecke Gegenwind und müde Beine.

Tuesday Jan 23, 2018 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:01:01 [3] 14.5 km (4:12 / km) +20m 4:11 / km

Sunday Jan 21, 2018 #

1 PM

Treckingradfahren (GA 1) 2:17:00 [3] 60.0 km (2:17 / km) +80m 2:16 / km

Fahrt zur OL-Karten-Überprüfung. Viel Schneematsch auf dem Radweg.
2 PM

Orientierungslauf (Kartenüberprüfung) 35:00 [1] 4.0 km (8:45 / km) +10m 8:39 / km

Karte Gnarrenburg.

Friday Jan 19, 2018 #

12 PM

Laufen (GA 1) 1:11:03 [3] 17.0 km (4:11 / km) +40m 4:08 / km

Wednesday Jan 17, 2018 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:23:46 [3] 20.0 km (4:11 / km) +35m 4:09 / km

Monday Jan 15, 2018 #

5 PM

Laufen (GA 1) 1:16:10 [3] 18.0 km (4:14 / km) +30m 4:12 / km

Gegenwind (die meiste Zeit), Regen und Dunkelheit.
Ist nicht mein Wetter.

Friday Jan 12, 2018 #

7 AM

Laufen (GA 1) 1:12:47 [3] 17.0 km (4:17 / km) +20m 4:15 / km

Zu früh (0700 Uhr), zu dunkel, zu wenig gefrühstückt.

Thursday Jan 11, 2018 #

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 1:10:00 [3] 33.0 km (2:07 / km) +30m 2:07 / km

Wednesday Jan 10, 2018 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:19:42 [3] 19.0 km (4:12 / km) +25m 4:10 / km

Monday Jan 8, 2018 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:15:59 [3] 18.0 km (4:13 / km) +15m 4:12 / km

Wird langsam zu kalt.

Saturday Jan 6, 2018 #

4 PM

Laufen (GA 1) 1:10:26 [3] 17.0 km (4:09 / km) +35m 4:06 / km

Heute ging es eigentlich ganz gut.

Friday Jan 5, 2018 #

10 AM

Laufen (GA 1) 1:03:53 [3] 15.0 km (4:16 / km) +10m 4:15 / km

War nicht mein Tag. Fühlte mich schlapp. Viel Gegenwind.

Thursday Jan 4, 2018 #

1 PM

Laufen (GA 1) 1:11:56 [3] 17.0 km (4:14 / km) +35m 4:11 / km

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