Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 30 days ending Sep 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen14 12:44:23 114.02(6:42) 183.5(4:10) 355
  Crossradfahren2 1:51:00 36.04(3:05) 58.0(1:55) 80
  Orientierungslauf4 1:35:16 9.07(10:30) 14.6(6:32) 295
  Total20 16:10:39 159.13(6:06) 256.1(3:47) 730

«»
1:08
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Sep 30, 2020 #

3 PM

Laufen (GA 1) 1:08:28 [3] 16.5 km (4:09 / km) +50m 4:05 / km

Verhalten gestartet. 4:28. Aber topp Wetter. Dann Richtung 4:10. Die letzten beiden unter 4:00.

Monday Sep 28, 2020 #

3 PM

Laufen (GA 1 langsam) 51:02 [3] 12.0 km (4:15 / km) +40m 4:11 / km

Lockerer Dauerlauf nach dem OL gestern.

Sunday Sep 27, 2020 #

10 AM

Orientierungslauf (OL-Training Klecken) 32:40 [5] 5.2 km (6:17 / km) +75m 5:52 / km

Angaben gemäß Postenbeschreibung. Zwei kleine Fehler. Lief top. War aber auch nicht so schwer. Training im Rahmen Fernsehaufnahmen NDR.
C • wirst du jetzt ein TV-Star? 2
11 AM

Orientierungslauf (OL-Training Klecken) 5:14 [5] 1.1 km (4:45 / km) +10m 4:33 / km

Zum Auslaufen. Bahn A - leicht.

Friday Sep 25, 2020 #

11 AM

Laufen (GA 1) 56:55 [3] 14.0 km (4:04 / km) +30m 4:01 / km

Sollte eine GA 1 werden. Nicht so schnell wie Mo und Mi. Fühlte mich locker. Am Ende etwas zu schnell. Km 4 und 5 4:15 und 4:22 (Anstieg), sonst alle unter 4:10, 3x unter 4:00. Als ich die Klimademo (FFF) überholt habe, musste ich es den jungen Leuten zeigen (3:48).

Thursday Sep 24, 2020 #

5 PM

Crossradfahren (GA 1) 1:01:00 [3] 31.0 km (1:58 / km) +40m 1:57 / km

KM 1950.

Wednesday Sep 23, 2020 #

2 PM

Laufen (GA 1 schnell) 1:07:02 [3] 16.5 km (4:04 / km) +25m 4:02 / km

Die ersten beiden 4:18, dann alle unter 4:10, 4x unter 4:00.

Tuesday Sep 22, 2020 #

6 PM

Crossradfahren (GA 1) 50:00 [3] 27.0 km (1:51 / km) +40m 1:50 / km

Davon 4 min bei 45km/h Windschatten hinterm Traktor.
KM 1918.

Monday Sep 21, 2020 #

2 PM

Laufen (GA 1 schnell) 1:05:14 [3] 16.0 km (4:05 / km) +20m 4:03 / km

Der erste 4:21, dann alle unter 4:10, 3x unter 4:00.

Saturday Sep 19, 2020 #

4 PM

Laufen (Regeneration) 32:31 [2] 7.0 km (4:39 / km) +15m 4:36 / km

Thursday Sep 17, 2020 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:08:08 [3] 16.5 km (4:08 / km) +45m 4:04 / km

1.KM 4:32, dann alle unter 4:15; ab km 6 alle unter 4:10; letzter 3:53.

Monday Sep 14, 2020 #

3 PM

Laufen (GA 1) 1:05:45 [3] 16.0 km (4:07 / km) +50m 4:03 / km

Nach langer Zeit mal wieder ein Waldläufchen.

Sunday Sep 13, 2020 #

1 PM

Orientierungslauf race (LRL Mittel) 39:04 [5] 3.9 km (10:01 / km) +210m 7:54 / km

Strecke und hm gemäß Postenbeschreibung.
Technisch sehr anspruchsvoll. Sehr geile Karte.
Einige kleine Fehler bei feinkupiertem Gelände.

Friday Sep 11, 2020 #

3 PM

Laufen (Regeneration) 26:34 [2] 6.0 km (4:26 / km) +10m 4:23 / km

Lockerer Runde.

Wednesday Sep 9, 2020 #

5 PM

Laufen (GA 1) 1:01:32 [3] 15.0 km (4:06 / km) +15m 4:05 / km

Schöne Runde bei Regen. Meist unter 4:10. Letzter 3:52.

Monday Sep 7, 2020 #

2 PM

Laufen (GA 1) 57:11 [3] 14.0 km (4:05 / km) +10m 4:04 / km

Nach dem Wettkampf gestern ging es erstaunlich gut.

Sunday Sep 6, 2020 #

11 AM

Orientierungslauf race (LRL Sprint) 18:18 [5] 4.4 km (4:10 / km)

Saturday Sep 5, 2020 #

2 PM

Laufen (Regeneration) 33:04 [2] 7.0 km (4:43 / km) +15m 4:40 / km

Wednesday Sep 2, 2020 #

2 PM

Laufen (GA 1 ) 50:23 [3] 12.0 km (4:12 / km) +15m 4:10 / km

Tuesday Sep 1, 2020 #

5 PM

Laufen (GA 1 schnell) 1:00:34 [3] 15.0 km (4:02 / km) +15m 4:01 / km

Da ich die Strecke ganz oft laufe, waren es wohl 150m mehr. GPS-Uhr war heute müde.
1.Km 4:17, dann bis Km 7 zwischen 3:55 und 4:04, die letzten 4 km unter 4:00, dazwischen etwas langsamer durch leichten Seitenwind.
Fühlte mich heute richtig gut und habe Radfahrer kassiert.
C • :-) GPS Uhr müde, lach, hab... 1

« Earlier | Later »