Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 29 days ending Feb 29, 2020:
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Saturday Feb 29, 2020 #
3 PM
Treckingradfahren (GA 1) 1:15:00 [3]
Lockeres Pedalieren.
Friday Feb 28, 2020 #
7 AM
Laufen (GA 1 / Regeneration) 45:00 [2] 10.05 km (4:29 / km) +10m 4:27 / km
Langsamer Aufbau. Ging noch schwer. Musste auch teilweise etwas Tempo rausnehmen, da die Rad- und Fußwege vereist waren.
Tuesday Feb 25, 2020 #
2 PM
Laufen (Regeneration) 44:40 [1] 9.0 km (4:58 / km) +15m 4:55 / km
Immer noch erkältet und platt. Nur gelaufen (ganz ruhig) um die Nase und den Kopf freizubekommen.
Monday Feb 24, 2020 #
2 PM
Laufen (Regeneration) 24:31 [1] 5.0 km (4:54 / km) +5m 4:53 / km
Leider wieder Erkältungsrückschlag. Es ist eine Seuche. Dadurch keine Teilnahme an den KM Cross letztes Wochenende (dabei war mit Regen und matschigen Wegen OLer-Wetter). Langsam wieder aufbauen. Heute total schlapp gewesen.
Wednesday Feb 19, 2020 #
2 PM
Laufen (GA 1 langsam) 51:38 [3] 12.0 km (4:18 / km) +10m 4:17 / km
Mühsam nährt sich das Eichhörnchen.
Monday Feb 17, 2020 #
2 PM
Laufen (Regeneration) 46:40 [2] 10.0 km (4:40 / km) +15m 4:38 / km
Nach 12 Tagen Erkältung noch nicht ganz fit. Die ganze Form ist hin. Fange wieder von vorne an.
Wednesday Feb 5, 2020 #
Laufen (GA 1 langsam) 45:27 [2] 10.0 km (4:33 / km) +10m 4:31 / km
Tendenz zur Regeneration. Marsch von gestern noch gemerkt.
Tuesday Feb 4, 2020 #
8 AM
Laufen (IGF-Marsch) 56:35 [3] 12.0 km (4:43 / km) +5m 4:42 / km
Noch unter einer Stunde geblieben und es allen jungen Soldaten wieder mal gezeigt.
Monday Feb 3, 2020 #
2 PM
Laufen (Regeneration) 37:28 [1] 8.0 km (4:41 / km) +15m 4:38 / km
Ruhiges Läufchen nach der Anstrengung gestern. Und vor dem Marsch morgen. Ziel wieder unter einer Stunde für 12km.
Sunday Feb 2, 2020 #
11 AM
Orientierungslauf (Winter-OL) 1:12:41 [4] 10.0 km (7:16 / km) +510m 5:47 / km
Vier Bahnen. Alle Bahnen gelaufen. Sehr viele Höhenmeter in den Harburger Bergen. War ganz schön fertig. Bin die B (2,3km, 130hm) mit meinem Sohn zusammen auch noch gelaufen (sind in den 10km nicht drin). Angaben gemäß Karte, real natürlich mehr Meter gemacht.
Nur Paul Lützkendorf und Christian Teich waren schneller.
Nur Paul Lützkendorf und Christian Teich waren schneller.