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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 1 days ending Oct 26:

activity # timemileskm+m
  Treckingradfahren2 1:22:00 19.64(4:11) 31.6(2:36) 95
  Laufen1 57:51 8.7(6:39) 14.0(4:08) 30
  Total3 2:19:51 28.33(4:56) 45.6(3:04) 125

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2:19
0:00
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Mo

Monday Oct 26 #

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 35:00 [3] 14.0 km (2:30 / km) +50m 2:27 / km

Fahrt zur Arbeit.
2 PM

Laufen (GA 1) 57:51 [3] 14.0 km (4:08 / km) +30m 4:05 / km

Start 4:18, dann alles unter 4:15; ab 8 alles unter 4:10. Best 3:58.
4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 47:00 [3] 17.6 km (2:40 / km) +45m 2:38 / km

Fahrt nach Hause.

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