warm up/down 2:30 [3] 0.35 km (7:09 / km)
shoes: on cloudflow
Orientierungslauf (Score OL) 22:45 [4] *** 3.45 km (6:36 / km) +101m 5:45 / km
ahr:147 max:163 25c shoes: on cloudflow
Orientierungslauf 7:21 [4] * 1.29 km (5:42 / km) +24m 5:13 / km
ahr:159 max:185 13c shoes: on cloudflow