12 PM
running 30:54 5.49 km (5:38 / km) +119m 5:05 / km
ahr:151 max:167
EL vi aEisenbahnbrücke mit Mario Freiburg
running 34:00 6.2 km (5:29 / km) +4m 5:28 / km
ahr:163 max:182
5x 200/400 (TP 200/400m)+ 200m in ca 36-39'' und 1:23-1:26
Vor dem Training schlecht gefühlt, EL so so lala, dann auf der Bahn gut...
running 19:59 3.46 km (5:47 / km) +169m 4:38 / km
ahr:152 max:166
Al via Poyabrücke