running 43:45 7.36 km (5:57 / km) +38m 5:48 / km
ahr:149 max:169
Rennen Thun-Hilterfingen 20', 6 Hügelsprünge à 20 Stück, 5 oder 6 STeigerungen à 80m, 20' Hilterfingen -Thun
Morgen Fensel, Zahn abschleifen. Biz krank gefühlt, abends besser aber Kopfschmerzen
Lhamo