Laufschule 7:23 0.72 km (10:12 / km) +5m 9:51 / km
ahr:144 max:167
EL und kurze Laufschule mit Laufgruppe
running 55:54 10.09 km (5:32 / km) +212m 5:01 / km
ahr:160 max:181
EL, 3x1', 3x2', 3x3', Pause gleich lang wie Belastung. Nicht ganz voll gelaufen...AL