Training Log Archive: RenntierIn the 7 days ending Apr 30, 2017:
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Sunday Apr 30, 2017 #
1 PM
Rollerski 1:17:23 14.45 km (5:21 / km) +480m 4:35 / km
ahr:140 max:161
Rollski Riffenmatt- Otteneluen
Saturday Apr 29, 2017 #
11 AM
running 10:51 [2] 1.95 km (5:34 / km) +14m 5:23 / km
Bühl-Riffenmatt ob Skilift mit Miko, quasi EL
running 38:28 5.42 km (7:06 / km) +455m 5:00 / km
ahr:160 max:177
ob Skilift bis Schützhütte, mit Miko, zügig...viel besseres Gefühl
Friday Apr 28, 2017 #
2 PM
KraftgymMiniBand 15:41 [0]
ahr:83 max:114
Kraftgymn mit Habi
running 57:12 7.32 km (7:49 / km) +173m 6:59 / km
ahr:137 max:172
EL ca 20' 6x100m mit Steigung, AL ca 15' mit Miko
Thursday Apr 27, 2017 #
Note
(rest day)
wieder müde...
Wednesday Apr 26, 2017 #
Note
Haktanir / Bruno
12 PM
running 46:54 5.44 km (8:37 / km) +232m 7:06 / km
ahr:136 max:160
Rennen mit Miko, Bühl-Schwendelberg-Schattseite-Walenhaus-Bühl. Anfangs sehr müde, dann besser...
Tuesday Apr 25, 2017 #
Note
(rest day)
Ruhetag, müde
Monday Apr 24, 2017 #
6 PM
Laufschule 19:20 1.63 km (11:54 / km) +3m 11:48 / km
ahr:139 max:169
Laufschule und 6 Diagonalen auf Fussballfeld mit Julien und Manuela, müde
running 53:47 9.46 km (5:41 / km) +261m 5:00 / km
ahr:157 max:176
Rennen Brügi Buchenchäppeli mit Julien und Manuela, zäh und müde..