6 PM
running 31:47 6.1 km (5:13 / km) +107m 4:48 / km
ahr:151 max:177
EL Bouleyres mit Mario
running 35:11 6.49 km (5:25 / km) +2m 5:25 / km
ahr:164 max:193
5x (200/300m) 2x200m mit Mario
running 8:44 1.45 km (6:02 / km) +6m 5:55 / km
ahr:160 max:180
AL mit Mario