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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Renntier

In the 1 days ending Oct 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  running1 45:29 4.6(9:53) 7.4(6:09) 113
  Laufschule1 9:39 0.34(28:23) 0.55(17:39)
  KraftgymMiniBand1 5:55
  Total1 1:01:03 4.94 7.95 113
  [1-5]1 51:05

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Fr

Friday Oct 20, 2017 #

12 PM

running 45:29 intensity: (1:26 @0) + (19:23 @1) + (22:20 @2) + (2:20 @3) 7.4 km (6:09 / km) +113m 5:42 / km
ahr:139 max:158

Val Bergalga hinderen bis letzte Alp rechts, dann zurück. Gefühl besser

Laufschule 9:39 intensity: (3:20 @0) + (5:06 @1) + (1:13 @2) 0.55 km (17:39 / km)
ahr:124 max:148

Laufschule, Blatere am zehen links behindert ein wenig...

KraftgymMiniBand 5:55 intensity: (5:12 @0) + (43 @1)
ahr:97 max:135

Kraftgymnastik

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