Training Log Archive: ShojiNext

悪いなりにまとめられたレース。止まるCPをきちんと設定する。ルートプランの基礎を意識。あとは動作に時間をかけることを意識。レース前に意識しようと考えていたことが確実に実行できたことは自信になる。ただパックになったことで周りに引っ張られた部分もあり、確実な速さではないことをちゃんと認識すること。
今回できたこと:動作(正置、イメージ、ルックアップ)
先読み(しかしまだまだ)、地図折りとサムリーディング
今回のレースでまだまだだと感じた部分:地図読みルックアップの時のイメージの明確化、よりミスしない減速しないプランの選択を判断早くすること、まだまだ走力に頼ったオリエンテーリングでナビゲーション部分でまださぼっていること。
GPSで分析とアナリシス(とりあえず書いてみる、現状把握のため)

plan-do-check-actサイクル
オリエンテーリングに応用できる。
プラン
実行
反省
総括

色々考え続けること。他人にとっては当たり前のことが自分にとって当たり前でないことを自覚すること。
人前で話す、英語で話す、コツコツ継続する。全て苦手なこと。
大事なものをみきわめて選ぶこと、時には捨てること。Simplify

10月4日疲労なし。１日休むとカラダの状態もかなり良く走れる。
毎日、カラダの状態をキープしつつ同じようなクオリティでトレーニングできるかが肝心。そのためにすることをする。
ex.ストレッチ、体幹トレーニング、風呂、食事、睡眠

休息日。
体重をつけるというよりかは脂肪をちゃんと溜められるカラダを作るイメージでどんどん食べる。