Training Log Archive: ShojiNextIn the 7 days ending Jun 25, 2017:
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Tuesday Jun 20, 2017 #
7 PM
run on track (インターバル) 33:00 [5] 7.1 km (4:39 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
200m×10本目標で走った。
結果←7本
途中で脇腹が痛くなり断念。
今日の筋トレ
ハムストリング2種目 20回×3セット
外腹斜筋20回×3
250m
49s
46s
44s
43s
43s
43s
47s
維持できないと考えて帰ってきた。
次は10本目標。笑
結果←7本
途中で脇腹が痛くなり断念。
今日の筋トレ
ハムストリング2種目 20回×3セット
外腹斜筋20回×3
250m
49s
46s
44s
43s
43s
43s
47s
維持できないと考えて帰ってきた。
次は10本目標。笑
strength (ハム，腹筋) 20:00 [2]
stretch activity 5:00 [0]
Monday Jun 19, 2017 #
9 PM
run on track (ジョグ) 39:40 [2] 8.4 km (4:43 / km)
shoes: ターサージール5
今日から再開。
今日は上半身と下半身の連動を意識。
無理に腕振りしないこと、体幹と股関節をリズムよく動かす。
明日はジョグシューズ買おう。
悔しさ，恐怖，不安を具体化すること。
それが一番のヴァイタリティの源に。
今日は上半身と下半身の連動を意識。
無理に腕振りしないこと、体幹と股関節をリズムよく動かす。
明日はジョグシューズ買おう。
悔しさ，恐怖，不安を具体化すること。
それが一番のヴァイタリティの源に。
strength (ハム) 20:00 [1]