Training Log Archive: ShojiNextIn the 1 days ending Apr 19, 2017:
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Wednesday Apr 19, 2017 #
Note
レース中に感じる不安や焦り、起こりうるあらゆるシチュエーションを想定し、コントロールする技術やメンタルを持てば、どんなコースでもミスなく速く回れるようになるのではないか。
やはり準備、過程が全て。本番は表現する場でしかない。準備の段階でいかに我慢して継続できるか、悩み続けられるかに全ての結果はかかっていると思う。
やっと自分の思考が整理されてきた。
やはり準備、過程が全て。本番は表現する場でしかない。準備の段階でいかに我慢して継続できるか、悩み続けられるかに全ての結果はかかっていると思う。
やっと自分の思考が整理されてきた。
run on track warm up/down 12:00 [1] 1.8 km (6:40 / km)
shoes: ターサージール5
run on track 25:00 [1] 4.25 km (5:53 / km)
shoes: ターサージール5
run on track (インターバル) 15:12 [5] 4.25 km (3:35 / km)
shoes: ターサージール5
小平中央公園 周回
レスト60sec，3:50設定
3:06
3:10
2:54
3:06
2:56
LTよりも少しキツイペース。頑張って設定よりもあげてしまった…笑
体調イマイチで日々の疲れあり、フォームがバラつく。
筋力、心拍的にはもう一段階上げられる感じ。寒さがないので快適に走れる。
レスト60sec，3:50設定
3:06
3:10
2:54
3:06
2:56
LTよりも少しキツイペース。頑張って設定よりもあげてしまった…笑
体調イマイチで日々の疲れあり、フォームがバラつく。
筋力、心拍的にはもう一段階上げられる感じ。寒さがないので快適に走れる。