Training Log Archive: Hile

juoksu warm up/down 19:23 [2] 3.03 km (6:24 / km)
ahr:132 shoes: Integrator high 5

suunnistus race 1:21:24 [4] 7.97 km (10:13 / km)
ahr:149 max:179 slept:8.5 shoes: Integrator high 5

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
slept:7.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

pyöräily 1:04:15 [3] 20.24 km (3:10 / km)
ahr:116 max:144 slept:7.0

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

lihaskunto 1:00:00 [2]
max:133 slept:7.0

kävely 1:35:06 [2] 9.17 km (10:22 / km)
ahr:110 max:132 slept:7.0 shoes: Kayano vaalea oranssi

kävely 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Kayano vaalea oranssi

Venyttely 55:41 [1]
ahr:76 max:104 slept:7.5

suunnistus race 1:08:59 [4] 7.04 km (9:48 / km)
ahr:151 max:177 slept:8.5 shoes: Integrator high 5