Training Log Archive: HileIn the 7 days ending Jan 12, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jan 12, 2019 #
10 AM
hiihto(vapaa) 2:13:28 [3] 28.34 km (4:43 / km)
ahr:141 max:166 slept:9.0
Friday Jan 11, 2019 #
11 AM
hiihto(vapaa) 1:12:54 [3] 14.73 km (4:57 / km)
ahr:137 max:160 slept:8.0
Thursday Jan 10, 2019 #
6 PM
lihaskunto 55:00 [3]
ahr:120 max:161 slept:7.5
"Tehotreeni"
Oli kyllä nimensä mukainen!
Oli kyllä nimensä mukainen!
7 PM
Venyttely 1:00:00 [1]
Palauttelua kehonhuolto-tunnilla
Wednesday Jan 9, 2019 #
7 PM
lihaskunto 1:00:00 [3]
ahr:112 max:151 slept:8.0
Voimatunti kuntosalilla
Tuesday Jan 8, 2019 #
Note
(rest day)
Monday Jan 7, 2019 #
6 PM
hiihto(vapaa) 1:18:55 [3] 18.33 km (4:18 / km)
ahr:141 max:172 slept:7.0
Sunday Jan 6, 2019 #
juoksu 30:17 [3] 4.26 km (7:07 / km)
ahr:136 max:149 shoes: Asics gel fujisetsu
Hiihdon päälle pieni juoksulenkki
5 PM
hiihto(vapaa) 58:36 [3] 11.86 km (4:56 / km)
ahr:138 max:165 slept:10.0