Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Nov 3, 2018:

activity

time

miles

Jumppa

1:50:00

suunnistus

1:13:29

5.3

(13:52)

8.53

(8:37)

sauvakävely

1:12:27

4.6

(15:44)

7.41

(9:47)

lihaskunto

1:00:00

kävely

59:57

3.77

(15:54)

6.07

(9:53)

Total

6:15:53

13.68

22.01

averages - sleep:8.3

1:42

0:00

» now

Saturday Nov 3, 2018 #

Jumppa 30:00 [1]

Venyttelyä

9 AM

sauvakävely 1:12:27 [2] 7.41 km (9:47 / km)
ahr:107 max:138 slept:10.0

Thursday Nov 1, 2018 #

7 PM

Jumppa 1:00:00 [1]
slept:7.0

Kehonhuolto (venyttelyä)

Wednesday Oct 31, 2018 #

7 PM

lihaskunto 1:00:00 [2]
ahr:112 max:147 slept:7.5

Voimatunti kuntosalilla
Jätin "yöjuoksut" väliin, ettei takareisi lisää ärtyisi

Tuesday Oct 30, 2018 #

7 AM

kävely 28:57 [1] 2.93 km (9:53 / km)
ahr:107 max:121 slept:7.0 shoes: Kayano, musta-oranssi

Auto huoltoon ja kävellen töihin

3 PM

kävely 31:00 [1] 3.14 km (9:52 / km)
shoes: Kayano, musta-oranssi

Auto huollosta

8 PM

Jumppa 20:00 [1]

Venyttelyä

Sunday Oct 28, 2018 #

10 AM

suunnistus 1:13:29 [4] 8.53 km (8:37 / km)
ahr:142 max:166 slept:10.0 shoes: Integrator high 3

LaTa:n rogaining-rastit Tapanila
Nilkka ok, takareisi kirraa

« Earlier | Later »