Training Log Archive: HileIn the 7 days ending Sep 8, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 8, 2018 #
3 PM
lihaskunto 30:00 [3]
Soutu, mökillä
Thursday Sep 6, 2018 #
5 PM
suunnistus race 27:00 [5] 4.85 km (5:34 / km)
ahr:153 max:178 shoes: Salomon fellraiser
LaTa:n rastit, Lyseo, 3,5 km
Wednesday Sep 5, 2018 #
juoksu warm up/down 15:00 [3]
7 AM
kävely 29:18 [2] 3.05 km (9:36 / km)
Auto Laakkoselle huoltoon ja kävellen töihin
4 PM
kävely 27:01 [2] 3.08 km (8:46 / km)
Auto huollosta
9 PM
suunnistus race 44:50 [4] 4.74 km (9:28 / km)
ahr:155 max:171 shoes: Integrator high 3
Yöcup, Rahametsä, 3,5 km
Tuesday Sep 4, 2018 #
5 PM
suunnistus race 32:23 [5] 5.4 km (6:00 / km)
ahr:156 max:183 shoes: Salomon fellraiser
LS:n sprinttirastit, Mukkula, 3,7 km
Sprintti on haastava laji...
kolmosta etsin liian alhaalta rinteestä ja kympiltä menin sujuvasti suoraan kahdelletoista.
Sprintti on haastava laji...
kolmosta etsin liian alhaalta rinteestä ja kympiltä menin sujuvasti suoraan kahdelletoista.
Monday Sep 3, 2018 #
6 AM
pyöräily 1:17:24 [2] 25.21 km (3:04 / km)
ahr:122 max:153
Töihin
4 PM
pyöräily 1:20:51 [2] 25.93 km (3:07 / km)
ahr:120 max:148
Töistä kotiin Vesivehmaan kautta