Training Log Archive: HileIn the 7 days ending Sep 1, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 1, 2018 #
juoksu warm up/down 30:00 [2]
11 AM
suunnistus race 11:24 [5] 1.96 km (5:49 / km)
shoes: Salomon fellraiser
KuUS- tuplasprintti, Voikkaa, ap
1 PM
suunnistus race 14:15 [5] 2.01 km (7:05 / km)
ahr:156 max:176 shoes: Salomon fellraiser
KuUS-tuplasprintti, Voikkaa, ip
Onneksi tuli aamulla reilu ero seuraavaan, niin oli varaa hölmöillä....
Todellinen matka jonkin verran pidempi, mittaus ei alkanut heti startista
Onneksi tuli aamulla reilu ero seuraavaan, niin oli varaa hölmöillä....
Todellinen matka jonkin verran pidempi, mittaus ei alkanut heti startista
Friday Aug 31, 2018 #
7 PM
kävely 35:03 [1] 3.55 km (9:52 / km)
ahr:105 max:131
Lisäksi vähän venyttelyä
Thursday Aug 30, 2018 #
5 PM
suunnistus race 1:29:41 [4] 8.69 km (10:19 / km)
ahr:143 max:176 shoes: Integrator high 3
LaTa:n rastit, Kangaslampi, vapaavalintaiset
11 ekaa rastia löytyi hyvin, loppu meni harhailuksi
11 ekaa rastia löytyi hyvin, loppu meni harhailuksi
Tuesday Aug 28, 2018 #
5 PM
suunnistus race 1:04:52 [4] 6.06 km (10:42 / km)
ahr:146 max:168 slept:7.0 shoes: Integrator high 3
LS:n rastit, Tiirismaa, 5,3 km
Viimeistä rastia etsin rinteessä liian aikaisin, muut löytyi hyvin
Viimeistä rastia etsin rinteessä liian aikaisin, muut löytyi hyvin
Sunday Aug 26, 2018 #
12 PM
suunnistus race 57:54 [5] 6.67 km (8:41 / km)
ahr:165 max:188 shoes: Integrator high 3
SM-pitkä, Mikkeli, 5,9 km
Rastit löytyi hyvin, parilla rastivälillä ylimääräistä kiertoa.
Fyysisesti huono päivä, puolet matkasta ois riittänyt!
Rastit löytyi hyvin, parilla rastivälillä ylimääräistä kiertoa.
Fyysisesti huono päivä, puolet matkasta ois riittänyt!