Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Feb 17, 2018:

activity

time

miles

hiihto(vapaa)

4:18:31

33.19

(7:47)

53.42

(4:50)

suunnistus

1:01:00

5.65

(10:48)

9.09

(6:43)

lihaskunto

50:00

Total

6:09:31

38.84

62.51

2:15

0:00

5 PM

hiihto(vapaa) 1:00:07 [3] 12.29 km (4:53 / km)
ahr:137 max:160

5 PM

hiihto(vapaa) 1:03:23 [3] 13.11 km (4:50 / km)
ahr:140 max:159

6 PM

suunnistus race 1:01:00 [4] 9.09 km (6:43 / km)
ahr:163 max:176

Korttelicup, Salpakangas
6 km
Kyllä ei ollut kepeää menoa missään vaiheessa, kun ei ole muutamaan viikkoon käynyt juoksemassa!

Note
(rest day)

6 PM

lihaskunto 50:00 [2]
ahr:107 max:146

Tehotreeni

5 PM

hiihto(vapaa) 2:15:01 [3] 28.02 km (4:49 / km)
ahr:137 max:159