Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Jun 3, 2017:

activity

time

miles

juoksu

1:15:00

4.64

7.46

suunnistus

44:21

3.88

(11:25)

6.25

(7:06)

Total

1:59:21

8.52

13.71

averages - sleep:8

1:09

0:00

juoksu warm up/down 25:00 [2]

Hölkäten rasteille ja takaisin

6 PM

suunnistus 44:21 [4] 6.25 km (7:06 / km)
ahr:162 slept:7.0

AR:n iltarastit, Pasola
5,2 km
sääressä ei tuntunut yhtään kipua, foamrollerilla rullailu varmaan auttanut

7 PM

juoksu 50:00 [2] 7.46 km (6:42 / km)
ahr:135 slept:9.0