Training Log Archive: MOTONARI

In the 7 days ending Jan 15, 2017:

1:41

0:00

10 AM

Run on load warm up/down 17:50 [1] 2.66 km (6:42 / km)

Orienteering(sprint) race 13:44 [5] 3.22 km (4:16 / km)

千葉大大会スプリント

割と頑張って走ったけど入賞できず，17ポでどろどろに

1 PM

Orienteering(sprint) race 13:54 [5] 3.07 km (4:32 / km)

千葉大大会リレー

楠ー村瀬ー田中リレー
逆転準優勝，すこし脚が戻ってきたきがしなくもない

Event: Middle training lace(Tsukuba university)　

11 AM

Run on trail warm up/down 13:50 [2] 2.21 km (6:16 / km)

Orienteering(forest) race 55:13 [5] 6.67 mi (8:17 / mi) +330m 7:11 / mi

ミドル練習会＠矢板塩田

寒かった
東工と茨城と合同．人が多いと楽しいね．
肝心のレースは序盤で4分飛んでいまいち，だったが地図がイカなところでさまよってるので何とも言えない気持ち．
まあいっか

10 AM

Run on load warm up/down 23:59 [2] 3.7 km (6:29 / km)

Orienteering(forest) race 45:01 [4] 4.29 km (10:30 / km)

1 PM

Orienteering(forest) race 32:50 [4] 3.7 km (8:52 / km)

6 PM

Run on load warm up/down 26:40 [4] 4.1 km (6:30 / km)

Run on load 18:42 [3] 4.8 km (3:54 / km)

第1回主務主将杯＠虹の広場

クロカンコース10周　4.8㎞
51-56-53-54-53-53-52-54-48-45
めっちゃさむかった，けど思ったよりタイムは悪くない．デブになっても走れないことはないらしい．
参加者19人，みんなでやる機運があるのはいいことだ．

4 PM

Run on load tempo 44:39 [3] 10.0 km (4:28 / km)

ぬるっとジョグ＠西側特大ループ

昨日体重計乗ったら
65.3kg 13.9%
という自分史上最デブの値が出たのでショックが大きい、思わず長めに走ってしまった。やせよう

Run on load warm up/down 4:21 [1] 0.71 km (6:08 / km)

6 PM

Run on load tempo 23:10 [2] 3.87 km (5:59 / km)

火トレ＠小ループ
withだいご、楠、すずちゃん、あだっちゃん、橋本、笛木さん

めっちゃ久々に部のトレに参加
卒論発表終わった！(なお論文執筆)

Muscle training 9:00 [5]

12階段×3
階段も久々、ちょっと筋肉痛