Training Log Archive: t.nitamiIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
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Friday Jun 30, 2017 #
8 AM
running 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
水曜日のインターバル後のケアが不足していたか、ぎっくり腰に。。。
やや軽いのでまあ３日くらいで少しはよくなるのではなかろうか。
やや軽いのでまあ３日くらいで少しはよくなるのではなかろうか。
Thursday Jun 29, 2017 #
8 AM
running 50:00 [3] 7.5 km (6:40 / km)
bike 15:00 [4]
Wednesday Jun 28, 2017 #
8 AM
running 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
bike 15:00 [4]
12 PM
Yoga 45:00 [3]
7 PM
running warm up/down 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
running intervals 25:00 [5] 6.0 km (4:10 / km)
織田フィールド 1,000 x5
3:27 3:33 3:33 3:35 3:24
先週より少しよくなった
3:27 3:33 3:33 3:35 3:24
先週より少しよくなった
Tuesday Jun 27, 2017 #
8 AM
running warm up/down 50:00 [2] 8.5 km (5:53 / km)
bike 15:00 [4]
7 PM
strength (サーキット×２) 20:00 [5]
Monday Jun 26, 2017 #
8 AM
running warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
map read running 30:00 [5] 6.0 km (5:00 / km)
12 PM
orienteering 20:00 [5] 4.0 km (5:00 / km)
光が丘公園に行く用事があったので南の市街地を走ってみた。