Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending May 12:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily2 3:57:00 31.81 51.2 190
  Juoksu4 2:33:15 23.61(6:29) 38.0(4:02) 370
  Pyöräsuunnistus 2 2:06:44 25.72(4:56) 41.4(3:04) 170
  Suunnistus 1 1:38:00 7.77(12:37) 12.5(7:50)
  Kuntosali 1 1:22:00
  Jalkapallo 1 30:00 0.62(48:17) 1.0(30:00)
  Total11 12:06:59 89.54 144.1 730

«»
3:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 12 #

3 PM

Pyöräily (rullat) 2:07:00 [2]

Rullilla pyöräilyä kun ulos ei jaksanu mennä

Saturday May 11 #

Note
(rest day)

Lasten ohjaamista ja ''jalkapallon'' pelaamista
12 PM

Jalkapallo 30:00 [1] 1.0 km (30:00 / km)

Pientä showfutista suuressa liikuntaseikkailussa

Friday May 10 #

8 AM

Juoksu 13:15 [1] 2.0 km (6:38 / km)

Aamulenkki
2 PM

Kuntosali 1:22:00 [2]

rinta- ja vattareeni

Thursday May 9 #

10 AM

Juoksu 49:30 [2] 7.0 km (7:04 / km) +150m 6:23 / km
ahr:134

Aamulenkki
5 PM

Juoksu 1:20:00 [4] 27.4 km (2:55 / km) +220m 2:48 / km
ahr:158 max:190

Miry-cup Hyvinkään lentokenttä. Tyhmiä virheitä mutta jotenkin ei oikein kulkenut
6 PM

Pyöräsuunnistus 1:20:00 [3] 27.4 km (2:55 / km)
ahr:158 max:190

Miry-cup Hyvinkään lentokenttä. Aika paljon virheitä ja ei erityisen herkkä jalka. vähä reilu 2min takkiin kärkeen

Wednesday May 8 #

7 PM

Pyöräily 1:50:00 [2] 51.2 km (2:09 / km) +190m 2:07 / km
ahr:130

Aluks piti lähtee maastoon ajaa, mut noin 10min ajon jälkee huomas et rengas pettää ni äkkiä uparit ja kotii vaihtaa cyclo alle. Perkeleellinen tuuli oli peltoaukeilla kiusana niin piti hieman lyhentää lenkkiä ku tuli kylmä

Tuesday May 7 #

Note

Kyllä tää työntekeminen on sitte ikävää. Pitää alkaa pivettää...
6 PM

Pyöräsuunnistus 46:44 [4] 14.0 km (3:20 / km) +170m 3:09 / km
ahr:167 max:182

Miry-cup Messilä. Aika hyvä suoritus. Jalka ei terävin

Monday May 6 #

8 AM

Juoksu 10:30 [1] 1.6 km (6:34 / km)

Aamulenkki
2 PM

Suunnistus 1:38:00 [3] 12.5 km (7:50 / km)
ahr:150

Lahti-Hollola Jukola osuus 1 yks minuutin virhe muuten jees ja jaksoin juosta ja PV:n miehet ei ees hätistellyt. Joten hyvin meni

« Earlier | Later »