Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending May 5, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Pyöräily	1	2:36:00	21.75	(7:10)	35.0	(4:27)	527
Sauvakävely	1	2:25:00	9.57	(15:09)	15.4	(9:25)	1501
Kuntosali	1	1:30:00
Juoksu	4	1:28:36	8.18	(10:50)	13.17	(6:44)
uinti	1	1:11:00	1.58	(44:49)	2.55	(27:51)
Suunnistus	1	1:00:36	4.97	(12:11)	8.0	(7:35)	197
Pyöräsuunnistus	1	43:30	8.45	(5:09)	13.6	(3:12)
Total	9	10:54:42	54.51		87.72		2225

2:45

0:00

» now

Sunday May 5, 2019 #

Note
(rest day)

Saturday May 4, 2019 #

3 PM

Pyöräily 2:36:00 [3] 35.0 km (4:27 / km) +527m 4:09 / km
ahr:143 max:179

Maastojumppaa urheilukeskus tiirismaa-akselilla

Friday May 3, 2019 #

8 AM

Juoksu 13:46 [1] 2.0 km (6:53 / km)

Aamulenkki

12 PM

uinti 1:11:00 [1] 2.55 km (27:51 / km)

Enkä edes hukkunu :))

Thursday May 2, 2019 #

10 AM

Kuntosali 1:30:00 [2]

Jalkapäivä

5 PM

Suunnistus 1:00:36 [4] 8.0 km (7:35 / km) +197m 6:45 / km
ahr:165 max:181

Aivan perkeleen kylmä ja leimantarkistuksessa ei meinannu kädet mennä edes koukkuun. Oli pakko yriträä pitää vähä vauhtia ettei jäätynyt... Ihan hyvin meni

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Juoksu lähtöön ja maaliin