Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tompza

In the 7 days ending Apr 28:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily4 8:49:50 129.95(4:05) 209.14(2:32) 1150
  Kuntosali 1 1:31:00
  Juoksu5 1:10:40 6.65(10:38) 10.7(6:36)
  Suunnistus 1 55:20 4.23(13:06) 6.8(8:08)
  Total11 12:26:50 140.83 226.64 1150

«»
3:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 28 #

11 AM

Pyöräily (Maantiepyöräily) 2:51:00 [2] 80.0 km (2:08 / km) +350m 2:06 / km
ahr:139

Lammi-Mommila-Kärkölä-Lammi
Mommila-Kärkölä välillä oleva 54 tie oli aika perseestä ku vastatuuli kokoajan ja pellolla tietysti. Muuten ihan jees lenkki. Toki jalkoihin tuli hiukan kylmä.

Saturday Apr 27 #

9 AM

Juoksu 12:30 [1] 2.0 km (6:15 / km)

Aamulenkki
4 PM

Pyöräily (Maastopyöräily) 1:41:00 [2] 27.4 km (3:41 / km) +300m 3:30 / km
ahr:151 max:178

Nyt tällä kertaa ei kaaduttu niin että polvi on yli kuukauden rikki, joten hyvin meni.
Ps. Hienolla paikalla Suomen lippu kun oli näköalatornin päällä

Friday Apr 26 #

8 AM

Juoksu 13:40 [1] 2.0 km (6:50 / km)

Aamulenkki
2 PM

Pyöräily (Maastopyöräily) 1:36:00 [2] 26.2 km (3:40 / km) +150m 3:34 / km
ahr:149 max:167

Thursday Apr 25 #

Note
(rest day)

Hirmu tukkoinen ja väsynyt olo siitepölyn takia ni siirsin pyöräilyn perjantaille
9 AM

Juoksu 13:00 [1] 2.0 km (6:30 / km)
ahr:131

Aamulenkki

Wednesday Apr 24 #

8 AM

Juoksu 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
ahr:130

Aamulenkki
1 PM

Kuntosali 1:31:00 [2]

Selkä ja vatsa reeni
Liian pitkä tauko ku oli niin rankkaa taas..

Tuesday Apr 23 #

9 AM

Juoksu 17:30 [2] 2.7 km (6:29 / km)
ahr:136

Aamulennki
11 AM

Pyöräily (Maantiepyöräily) 2:41:50 [2] 75.54 km (2:09 / km) +350m 2:06 / km
ahr:143

Lammi-Turenki-HML-Lammi maantiepyöräily ja tuulikaan ei pahasti haitannut. Hyvä lenkki
5 PM

Suunnistus 55:20 [3] 6.8 km (8:08 / km)
ahr:159

Pitkästä aikaa suunnistamassa ja tavoite mennä juosten mutta hiljaa lenkki ja onnistui ihan jees ja liputkin löyty hyvin

Monday Apr 22 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »