Training Log Archive: tompzaIn the 7 days ending Apr 28, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Apr 28, 2019 #
11 AM
Pyöräily (Maantiepyöräily) 2:51:00 [2] 80.0 km (2:08 / km) +350m 2:06 / km
ahr:139
Lammi-Mommila-Kärkölä-Lammi
Mommila-Kärkölä välillä oleva 54 tie oli aika perseestä ku vastatuuli kokoajan ja pellolla tietysti. Muuten ihan jees lenkki. Toki jalkoihin tuli hiukan kylmä.
Mommila-Kärkölä välillä oleva 54 tie oli aika perseestä ku vastatuuli kokoajan ja pellolla tietysti. Muuten ihan jees lenkki. Toki jalkoihin tuli hiukan kylmä.
Saturday Apr 27, 2019 #
9 AM
Juoksu 12:30 [1] 2.0 km (6:15 / km)
Aamulenkki
4 PM
Pyöräily (Maastopyöräily) 1:41:00 [2] 27.4 km (3:41 / km) +300m 3:30 / km
ahr:151 max:178
Nyt tällä kertaa ei kaaduttu niin että polvi on yli kuukauden rikki, joten hyvin meni.
Ps. Hienolla paikalla Suomen lippu kun oli näköalatornin päällä
Ps. Hienolla paikalla Suomen lippu kun oli näköalatornin päällä
Friday Apr 26, 2019 #
8 AM
Juoksu 13:40 [1] 2.0 km (6:50 / km)
Aamulenkki
2 PM
Pyöräily (Maastopyöräily) 1:36:00 [2] 26.2 km (3:40 / km) +150m 3:34 / km
ahr:149 max:167
Thursday Apr 25, 2019 #
Note
(rest day)
Hirmu tukkoinen ja väsynyt olo siitepölyn takia ni siirsin pyöräilyn perjantaille
9 AM
Juoksu 13:00 [1] 2.0 km (6:30 / km)
ahr:131
Aamulenkki
Wednesday Apr 24, 2019 #
8 AM
Juoksu 14:00 [1] 2.0 km (7:00 / km)
ahr:130
Aamulenkki
1 PM
Kuntosali 1:31:00 [2]
Selkä ja vatsa reeni
Liian pitkä tauko ku oli niin rankkaa taas..
Liian pitkä tauko ku oli niin rankkaa taas..
Tuesday Apr 23, 2019 #
9 AM
Juoksu 17:30 [2] 2.7 km (6:29 / km)
ahr:136
Aamulennki
11 AM
Pyöräily (Maantiepyöräily) 2:41:50 [2] 75.54 km (2:09 / km) +350m 2:06 / km
ahr:143
Lammi-Turenki-HML-Lammi maantiepyöräily ja tuulikaan ei pahasti haitannut. Hyvä lenkki
5 PM
Suunnistus 55:20 [3] 6.8 km (8:08 / km)
ahr:159
Pitkästä aikaa suunnistamassa ja tavoite mennä juosten mutta hiljaa lenkki ja onnistui ihan jees ja liputkin löyty hyvin
Monday Apr 22, 2019 #
Note
(rest day)