Training Log Archive: tompza

In the 1 days ending Apr 23, 2019:

activity

time

miles

Pyöräily

2:41:50

46.94

(3:27)

75.54

(2:09)

350

Suunnistus

55:20

4.23

(13:06)

6.8

(8:08)

Juoksu

17:30

1.68

(10:26)

2.7

(6:29)

Total

3:54:40

52.84

(4:26)

85.04

(2:46)

350

3:54

0:00

9 AM

Juoksu 17:30 [2] 2.7 km (6:29 / km)
ahr:136

Aamulennki

11 AM

Pyöräily (Maantiepyöräily) 2:41:50 [2] 75.54 km (2:09 / km) +350m 2:06 / km
ahr:143

Lammi-Turenki-HML-Lammi maantiepyöräily ja tuulikaan ei pahasti haitannut. Hyvä lenkki

5 PM

Suunnistus 55:20 [3] 6.8 km (8:08 / km)
ahr:159

Pitkästä aikaa suunnistamassa ja tavoite mennä juosten mutta hiljaa lenkki ja onnistui ihan jees ja liputkin löyty hyvin