Löpning asfalt/väg17:00 3.14 km (5:24 / km) +19m5:15 / km ahr:145 max:167
Inkl 7*30:30s
Löpning asfalt/väg26:50 5.38 km (4:59 / km) +66m4:42 / km ahr:163 max:181
8*600m:1min. Kortade av pga mage. Ändå bättre än jag förväntat mig, tyckte jag saknade trycket men farten verkar finnas ändå. Måste jobba bort dåliga tankar under passen. Kände mig lite öm runt knäna när jag joggade men under intervallerna kände jag ingenting alls
Löpning asfalt/väg14:26 2.59 km (5:35 / km) ahr:148 max:168