Training Log Archive: maleliIn the 1 days ending Mar 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Mar 26, 2017 #
Note
Har inte klarat av omställningen till skogssäsong det här året heller. Och då har jag ändå kört skogsintervaller hela vintern av just den anledningen, Framlåren är sura, så nu blir det lugn jogg varvat med styrka i en vecka.
Dessutom en tuff jobbvecka med revisioner. En till sådan vecka väntar innan det borde lätta
Cyklat 5*2*20min (3:20)
Dessutom en tuff jobbvecka med revisioner. En till sådan vecka väntar innan det borde lätta
Cyklat 5*2*20min (3:20)
9 AM
Löpning asfalt/väg warm up/down 13:21 2.28 km (5:51 / km) +50m 5:17 / km
ahr:149 max:163
Löpning gräs/spår 6:29 1.43 km (4:33 / km) +13m 4:21 / km
ahr:165 max:178
Påbörjade ett pass med treminutare men hann knappa två intervaller innan jag valde att avbryta. Framlåren är inte med på banan, jag måste trycka och blir sur i musklerna.
Löpning asfalt/väg 46:01 7.37 km (6:15 / km) +28m 6:08 / km
ahr:140 max:153
Lugn lugn jogg istället. Ansträngde mig för att springa riktigt långsamt