Teilweise mit Gewichten, aufrecht aber da tat mein Knie irgendwann weh, weshalb ich zwischendurch auch einfach genau normal gefahren bin, da ging es besser.
6 PM
Stabi/Kraft59:57 [3] ahr:117 max:160
Die ersten 35 min mit Regensburg (Dehnung rausgestoppt) und dann noch alleine die 1 h voll gemacht.