Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Mar 17, 2019:
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Sunday Mar 17, 2019 #
11 AM
Running 1:32:38 [3] 15.7 km (5:54 / km) +21m 5:52 / km
ahr:159 max:179
Ab Kilometer 4-11 bin ich mit Robin zusammen gelaufen. Sasha ist noch mit dem Fahrrad nebenher gefahren. :). Hat Mega Spas gemacht. Ich habe meine Schienbeine deutlich gespürt. Aber im Nachhinein ist es total in Ordnung.
Saturday Mar 16, 2019 #
11 AM
Running (BBA) 14:28 [3] 2.3 km (6:17 / km)
ahr:157 max:171
Gleich noch einkaufen gegangen. War etwas komisch mit etwas auf dem Rücken zu laufen.
Friday Mar 15, 2019 #
6 PM
Running (Hypodrom) 22:00 [3]
10x30sekunden Sprint (Linie laufen, über einen Schwebebalken balancieren und normal)
17 Minuten ein anderes Hypodrom.
17 Minuten ein anderes Hypodrom.
Warm up/down 30:00 [3]
Lauf ABC und Gymnastik
7 PM
Stabi/Kraft 20:00 [3]
1 mal kraftkreis
Thursday Mar 14, 2019 #
Note
(rest day)
Wollte eigentlich schwimmen gehen. Ich hatte aber Halsschmerzen am Morgen also habe ich es gelassen.
Wednesday Mar 13, 2019 #
6 PM
Running 1:11:46 [3] 13.04 km (5:30 / km) +60m 5:23 / km
ahr:172 max:184
Tuesday Mar 12, 2019 #
9 PM
Stabi/Kraft 55:40 [3]
Monday Mar 11, 2019 #
8 AM
Alternativ (Handball) 1:00:00 [3]
4 PM
Warm up/down 13:33 [3] 1.87 km (7:15 / km) +4m 7:10 / km
ahr:141 max:165
5 PM
Running (5x800m) 24:00 [3] 4.61 km (5:12 / km) +3m 5:11 / km
ahr:174 max:187
Warm up/down 13:22 [3] 2.01 km (6:39 / km) +8m 6:31 / km
ahr:163 max:179
8 PM
Alternativ (Dehnen/Blackroll) 30:00 [0]