Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Dec 16, 2018:
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Sunday Dec 16, 2018 #
Note
(rest day)
Saturday Dec 15, 2018 #
Note
(injured) (rest day)
Eigentlich sollte ich heute laufen gehen. Aber mit den Schmerzen wollte ich es nicht machen. Stattdessen habe ich mal Biathlon in Deutschland ausprobiert.
Friday Dec 14, 2018 #
6 PM
Alternativ 45:00 [3]
(injured)
15' Basketball
Erwärmung (Lauf-ABC und Mobilität)
Hypodrom
Leider konnte ich schon bei der Erwärmung nicht mehr richtig mitmachen, weil mir die Unterschenkel so sehr weh getan haben. Anfänglich bin ich beim Hypodrom noch mit gelaufen, dann nur mit längeren Pausen und am Ende gar nicht mehr. Daher dann etwas die Füße gestärkt und die Unterschenkel massiert. Meine Laune war auch im Keller...
Erwärmung (Lauf-ABC und Mobilität)
Hypodrom
Leider konnte ich schon bei der Erwärmung nicht mehr richtig mitmachen, weil mir die Unterschenkel so sehr weh getan haben. Anfänglich bin ich beim Hypodrom noch mit gelaufen, dann nur mit längeren Pausen und am Ende gar nicht mehr. Daher dann etwas die Füße gestärkt und die Unterschenkel massiert. Meine Laune war auch im Keller...
7 PM
Stabi/Kraft 40:00 [3]
(injured)
Zwei Runden Kraftkreis. Bei Sprungübungen oder Übungen die sehr auf die Unterschenkel gingen, dann etwas alternatives gemacht.
Thursday Dec 13, 2018 #
5 PM
Alternativ (Schlittschuhlaufen ) 1:00:00 [0]
Mit Pina (die jetzt auch Attackpoint hat;)) bisschen umhergefahren. War echt cool, ich bin sogar ins schwitzen gekommen (ob vor Angst nicht hinzufallen oder vom laufen hmm).
Wednesday Dec 12, 2018 #
6 PM
Running 56:17 [3] 10.03 km (5:37 / km) +84m 5:23 / km
ahr:171 max:185
War sehr anstrengend heute. Sowohl meine Unterschenkel als auch das linke Knie etwas gespürt.
Tuesday Dec 11, 2018 #
12 PM
Fitnessstudio 45:00 [3]
Monday Dec 10, 2018 #
10 PM
Stabi/Kraft 17:00 [3]