Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Oct 14, 2018:
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Sunday Oct 14, 2018 #
12 PM
Running 1:21:26 [3] 6.29 km (12:57 / km) +14m 12:48 / km
ahr:137 max:175 (injured)
Ich bin bei Pina Schatten gelaufen, bei diesem Alt-Neu-Kadertraining in der Wulheide. Viel gestanden und diskutiert, war aber positiv überrascht.
44:03 min davon sind wir gelaufen.
Leider habe ich heute meine Knochenhautentzündung in den Schienbeinen gemerkt, zwar nur leicht aber gemerkt....
44:03 min davon sind wir gelaufen.
Leider habe ich heute meine Knochenhautentzündung in den Schienbeinen gemerkt, zwar nur leicht aber gemerkt....
Saturday Oct 13, 2018 #
Note
(rest day)
Friday Oct 12, 2018 #
6 PM
Alternativ 1:50:00 [3]
15’ Basketball zur Erwärmung (davor aber noch zum Training gerast mit dem Fahrrad, also ich war warm)
Lauf-ABC und weitere Erwärmung
17‘ Dieses schnellere laufen über hinderniss
2x 16 Übungen Kraftkreis
Lauf-ABC und weitere Erwärmung
17‘ Dieses schnellere laufen über hinderniss
2x 16 Übungen Kraftkreis
Thursday Oct 11, 2018 #
Note
(rest day)
Eigentlich wollte ich wieder schwimmen gehen. Aber mein Bauch tat immernoch weh den Tag über, weshalb ich nicht schwimmen gehen wollte.
Außerdem fange ich an meine Schienbeine (Knochenhautentzündung) wieder zu merken.
Außerdem fange ich an meine Schienbeine (Knochenhautentzündung) wieder zu merken.
Wednesday Oct 10, 2018 #
6 PM
Running 40:41 [3] 5.61 km (7:15 / km) +13m 7:10 / km
ahr:151 max:178
Wieder viel Lauf-ABC gemacht. Ich hatte schon den ganzen Tag über auf der linken Bauchseite schmerzen und habe mich nicht so gut gefühlt.
Tuesday Oct 9, 2018 #
6 PM
Stabi/Kraft 20:00 [3]
Zwei Durchgänge Kraft.
7 PM
Teamsport (Volleyball) 1:25:00 [3]
Endlich mal wieder!! Viel Schlagtechnik also viel gesprungen.
Monday Oct 8, 2018 #
8 AM
Running 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
6x2min über Hindernisse. (Ähnlich wie am Freitag das tempodrom)
9 AM
Teamsport (Basketball) 15:00 [3]