Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Nov 19, 2017:
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Sunday Nov 19, 2017 #
8 PM
Alternativ (Volleyball) 2:00:00 [3]
(injured)
Mir ist jemand volle kann es auf den linken Fußknöchel gesprungen. Der ist aber zum Glück nur leicht blau und behindert mich nicht im Alltag. :)))) Sonst echt schön mal wieder angesammelten Kräft rauszulassen.
10 PM
Alternativ (Dehnen) 15:00 [0]
(injured)
Saturday Nov 18, 2017 #
11 AM
Running 17:28 [3] 2.3 km (7:36 / km) +25m 7:12 / km
ahr:172 max:184 (injured)
Heute mit einem Balsam ausprobiert und der hatte den gleichen Effekt. Es ging wie immer anfänglich sehr gut. Auch wieder ein Hörbuch gehört und schön warm angezogen. Am Ende aber leicht das Knie gespürt und harte Waden bekommen.
12 PM
Fitnessstudio 1:00:00 [3]
(injured)
Arme ca. 35 min und den Rest Bauch. Ich war ja dieses Mal schön warm von Laufen.
Friday Nov 17, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Thursday Nov 16, 2017 #
7 PM
Fitnessstudio (Arme & Bauch) 1:00:00 [3]
(injured)
8 PM
Alternativ (Dehnen) 15:00 [0]
(injured)
Danach noch die Schienbeininnenseite gerollt. Ich habe das Gefühl das stimmt besser wird.
Wednesday Nov 15, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Nov 14, 2017 #
Note
(injured) (rest day)
Bis Nachmittag noch unterwegs gewesen und danach sofort zum Stall geschlittert (weil alles vereist ist) und zurück natürlich. Ich lasse Volleyball die Woche mal weg um zu schauen wie sich das alles so entwickelt. :)
Monday Nov 13, 2017 #
6 PM
Fitnessstudio 50:00 [3]
(injured)
Ich habe mich wieder auf den Bauch konzentriert. Das Fahrradfahren am Anfang ist nicht mit in der Zeit drin aber es war nicht so lange. Wackelbrett heute auch mal eingebaut.
8 PM
Alternativ (Dehnen+Blackroll) 25:00 [0]
(injured)