Training Log Archive: OLotteIn the 7 days ending Jul 16, 2017:
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Sunday Jul 16, 2017 #
1 PM
Stabi/Kraft (Fitnessstudio) 1:10:00 [3]
(injured)
2 PM
Stabi/Kraft (Dehnen+Blackroll) 20:00 [3]
(injured)
10' Dehnen
10' Blackroll
10' Blackroll
Saturday Jul 15, 2017 #
11 AM
Radfahren (nach Rerik) 41:51 [1] 12.5 km (17.9 kph)
(injured)
Mit 4 anderen aus meiner Klasse nach Rerik gefahren.
1 PM
Radfahren (nach Pepelow) 39:15 [1] 12.5 km (19.1 kph)
(injured)
Und wieder zurück nach einer Pause dort.
3 PM
Stabi/Kraft 1:10:00 [3]
(injured)
4 PM
Stabi/Kraft 20:00 [0]
(injured)
Davor kurz laufen gegangen um zu schauen ob es mit dem Knie geht. --> geht nicht
10' Blackroll
10' Dehnen
10' Blackroll
10' Dehnen
Friday Jul 14, 2017 #
3 PM
Alternativ (Kanu fahren ) 1:00:00 [0]
(injured)
4 PM
Stabi/Kraft 45:00 [3]
(injured)
Im Fitnessstudio auf Klassenfahrt.
5 PM
Stabi/Kraft (Blackroll) 15:00 [0]
(injured)
Thursday Jul 13, 2017 #
Note
(injured)
Heute beim Orthopäden gewesen, wegen meines Knies. Ich habe das Patella- Spitzensyndrom (das wusste ich schon) Des Weiteren Flüssigkeitseinalgerungen (Wasser oder Blut, er tippt auf Wasser) und eine starke Reizung.
(Mir tut es links und rechts unterhalb der Kniescheibe am rechten Knie weh. Druckschrift habe ich komplett unter der Kniescheibe.) Mein Orthopäde sagt, er möchte mir jetzt nichts ins Knie spritzen, sondern es erstmal Medikamentös und mit Salbe behandeln. Er meinte auch, dass das Beste eine Pause wär, aber er stellt mir frei Sport zu machen oder nicht. Solang es nicht weh tut kann ich alles machen, wenn ich es aber spüre sollte ich es lassen. Er meinte auch etwas von einer Knochenhaut da beim Knie und das es was mit dem Ansatz des Schienbeines (so habe ich es verstanden) zu tun hat. Und es hat auch einen Zusammenhang mit meiner Knochenhautentzündung in den Schienbeinen.
(Mir tut es links und rechts unterhalb der Kniescheibe am rechten Knie weh. Druckschrift habe ich komplett unter der Kniescheibe.) Mein Orthopäde sagt, er möchte mir jetzt nichts ins Knie spritzen, sondern es erstmal Medikamentös und mit Salbe behandeln. Er meinte auch, dass das Beste eine Pause wär, aber er stellt mir frei Sport zu machen oder nicht. Solang es nicht weh tut kann ich alles machen, wenn ich es aber spüre sollte ich es lassen. Er meinte auch etwas von einer Knochenhaut da beim Knie und das es was mit dem Ansatz des Schienbeines (so habe ich es verstanden) zu tun hat. Und es hat auch einen Zusammenhang mit meiner Knochenhautentzündung in den Schienbeinen.
Monday Jul 10, 2017 #
5 PM
Radfahren 27:35 [3] 10.0 km (21.8 kph) +20m
ahr:167 max:183 (injured)
6 PM
Stabi/Kraft 1:00:00 [3]
(injured)
Diesmal nichts zwischen den einzelnen Übungen gemacht.(Laufen oder Radfahren in der Luft) Und das rechte Knie tut richtig weh. Es wird seid der eyoc einfach nicht besser.... :(((
7 PM
Alternativ (Badminton ) 20:00 [3]
(injured)
8 PM
Radfahren 27:27 [3] 10.0 km (21.9 kph)
ahr:164 max:178 (injured)
Mein Knie tat ordentlich weh.