Training Log Archive: Kilian

10km Lauf - Schneeglöckchenlauf in Ortrand.
Seit langen mal ein 10km Crosslauf um die aktuellen Grenzen auszutesten.
Der Anfang war echt super und ich hab mich sehr wohl gefühlt. Ab km 4 fing es dann langsam an ordentlich anstrengend zu werden und ich musste mich immer mal wieder dazu drängen wieder etwas schneller zu laufen. So konnte ich mich dann noch gut auf einem 4:00 Pace halten. Nach km 7 wars es dann mental irgendwie extrem schwer für mich, ordentlich Motivation zu haben um mich am schnell laufen zu halten und ich hab mich dann mehr bis zum Ziel gequält. Dennoch hab ich es geschafft zum Ende hin nochmal ein wenig anzuziehen, womit ich dann bei einer Zeit von etwa 41 min ins Ziel kam.
So richtig zufrieden bin ich mit der Leistung nicht ganz, aber wenn man die Sache realistisch betrachtet war nach derzeitigem Trainingsstand nicht viel mehr drin.

Letztes Freitagtraining in der Halle war nochmal besonders reizend. Die Gewichtbandagen die ich je nach dem an den Armen oder Beinen hatte haben echt geballtert... also man hat den Einfluss ordentlich gemerkt.
Heute Abend hab ich mich noch ausgiebig an der Blackroll bedient und fühle mich fit für den 10km Lauf morgen!

Wieder das wunderbare Dienstagtraining:
Durch Emils Abstinenz musste ich heute die Meute mal etwas leiten ;D. Das Treppentraining an der waldschlösschenbrücke war auf jeden Fall sehr abwechslungsreich. Schon allein mal nicht im Großen Garten zu trainieren hat ein besonderen Touch mit reingebracht.
Der abschließende Sprintpart auf dem Rückweg hat das Training gut abgerundet und die Beine noch mal anders als die Trappenstufen belastet. Fand ich sehr gut!Nur das Wetter wollte heute mal wieder nicht so richtig mitspielen :(. ...schon wieder Neuschnee. Naja morgen ist offizieller Frühlingsanfang!!!! :D

C • Hi :) 1

Eine Stunde schwimmen.

Kleiner Lockerungslauf nach gesterigen Wettkampf
Bei der Hälfte hab ich eine kleine Dehnpause eingelaget um schon entspannt zlaufen zu können.