Training Log Archive: Kilian

Spezifisches Krafttraining:
Sehr erfrischende Übungen die wir gemacht haben. Kennt man nicht aber sie sind spürbar wirkungsvoll. Für mich war die Länge und Masse der Übungen perfekt. Ich muss diesen Winter aber auf jeden Fall die Routine an Krafteinheiten beibehalten, da mir in dem Berreich wirklich noch was fehlt. das hab ich beim letzten mal auch mit deutlichem Muskelkater zu spüren bekommen :D.

3km einlaufen:
Besondere Aufgabe dabei war es bestimmte Posten anzulaufen und zu gucken ob noch alles stimt. Das hat mit den Jungs viel Spaß gemacht und ich hab mein Infekt von den vorherigen Tagen überhaupt nicht gemerkt. Das war ein richtig schöner Trainingsanfang.

Lauf ABC + 4xSteigerungslauf:
Bei beiden Sachen war es ziemlich cool sich genau zu konzentrieren und die Übung oder den laufstil perfekt auszuführen. Das hat sich dann nicht nur gut angefühlt, sondern war auch durchaus spaßig.

6xSteigerung mit anschließenden Bergsprint:
Hier lag der Fokus wieder auf genauer Ausführung. Da konnte ich auch gut einhalten blos der unebene Untergrund war beei sehr hohen Geschwindigkeiten etwas schwierig. Ich hab dann aber mein weg gefunden. Leider sind meine Schuhe trotz Profil teilweise ein wenig weggerutscht. Das Training hat aber mal wieder richtig angespornt :D.

3km auslaufen:
Die drei km auslaufen vergingen durch die OL Aufgabe auh wieder wie im Fluge. Allerdings war ich doch etwas zu schnell...