Training Log Archive: KilianIn the 7 days ending Nov 11, 2017:
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Tuesday Nov 7, 2017 #
4 PM
Laufen 1:30:00 [5]
slept:7.5
Crosstest im Großen Garten:
2km Einlaufen + Lauf ABC mit Antritten
5,3 km Crosstest
Ich bin genau die gewollte Zeit 21:12 (4min/km) min gelaufen. Lief also alles ganz gut. Die 5 km waren heute eine ganzschöne Kopfsache... das Problem dabei war dass ich mich überhaupt nicht fokusieren konnte. Ich hatte viel zu viele Dinge im Kopf. Mir ist dann nach 4 min immer wieder aufgefallen dass ich mal wieder ein Stück anziehen konnte und so war meine Geschwindigkeit sehr unkonstant.
Am Anfang fehlte auch ein bissl die Motivation, aber die kam dann mit der Zeit zum Glück noch auf.
2km auslaufen
Ich war nach der Sache ganzschön fertig konnte mich aber doch schnell wieder etwas erholen :)
zuhause jetzt noch etwas gedehnt
2km Einlaufen + Lauf ABC mit Antritten
5,3 km Crosstest
Ich bin genau die gewollte Zeit 21:12 (4min/km) min gelaufen. Lief also alles ganz gut. Die 5 km waren heute eine ganzschöne Kopfsache... das Problem dabei war dass ich mich überhaupt nicht fokusieren konnte. Ich hatte viel zu viele Dinge im Kopf. Mir ist dann nach 4 min immer wieder aufgefallen dass ich mal wieder ein Stück anziehen konnte und so war meine Geschwindigkeit sehr unkonstant.
Am Anfang fehlte auch ein bissl die Motivation, aber die kam dann mit der Zeit zum Glück noch auf.
2km auslaufen
Ich war nach der Sache ganzschön fertig konnte mich aber doch schnell wieder etwas erholen :)
zuhause jetzt noch etwas gedehnt