Training Log Archive: KilianIn the 7 days ending Apr 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Apr 22, 2017 #
12 PM
Orientierungslauf race 46:48 [4] 8.11 km (5:46 / km)
slept:7.5
Friday Apr 21, 2017 #
12 PM
Orientierungslauf 2:00:00 [4]
slept:7.5
kurze schnelle Postenverbindungen wie Donnerstag
Thursday Apr 20, 2017 #
9 AM
Laufen 38:16 [3] 8.0 km (4:47 / km)
1 PM
Orientierungslauf 2:00:00 [4]
slept:8.0
kurze schnelle Postenverbindungen
Wednesday Apr 19, 2017 #
4 PM
Laufen 19:27 [3] 3.27 km (5:57 / km)
slept:10.5
Einlaufen
5 PM
Laufen 30:00 [5]
8x200 Intervalle
1) 39sec
2) 44sec
3) 34.3sec
-
5 min Pause
-
4) 34sec
5) 35.5sec
6) 36.2sec
-
8 min Pause
-
7) 35sec
8)31.4sec
1) 39sec
2) 44sec
3) 34.3sec
-
5 min Pause
-
4) 34sec
5) 35.5sec
6) 36.2sec
-
8 min Pause
-
7) 35sec
8)31.4sec
6 PM
Laufen 10 [3] 1800.0 km ( / km)
Auslaufen
Tuesday Apr 18, 2017 #
6 PM
Laufen 58:12 [3] 12.1 km (4:49 / km)