Training Log Archive: Kilian

Lauftraining mit Intervallfokus:
Als erstes sind wir zum Großen Garten hin und dort haben wir einen coolen aber kurzen Partnerol gemacht. Da man möglichst unterschiedliche Routen nehmen sollte, kam es zu interessant Situation, die mich motivierten auch mal Routen einzuschlagen welche man sonst eher nicht machen würde.
Naja der eigentliche Hauptteil waren ja die 10x200m Intervallen mit je 1-2min Pause dazwischen und in der Mitte mal 5min Pause. Meist waren wir ein bis zwei Sekunden schneller als die 42 Sekunden Zeitvorgabe anber es hat einfach gefetzt mal nicht nur Dauerläufe zu machen :D. Den 10. Intervall haben Franz, Emil und ich nochmal so schnell wie es geht gemacht und ich bin mit ganz zufrieden stellenden 28,2 Sekunden rausgekommen. Das war mal ganz interessant sich mit den anderen zu messen :)
Freu mich schon auf die nächsten Intervalle.

Regeneration

Kraftübungen besonders für die Oberschenkel aber auch ganz normale. Gibts nicht viel zu sagen... es hat alles super geklappt und bis jetzt hab ich nichtmal Muskelkater von gestern, aber kann ja alles noch kommen :D