Training Log Archive: HannahthieIn the 7 days ending Oct 1, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 1, 2017 #
Running warm up/down 12:16 [1] 2.05 km (5:59 / km)
orienteering 56:06 [4] 7.52 km (7:28 / km)
Nationale - Sonnisheide
Wegens eenzaamheid, een tekort aan motivatie om door te pushen. En nog fouten ook, 2' bij 11. Ook te vaak getwijfeld in de cirkel
Wegens eenzaamheid, een tekort aan motivatie om door te pushen. En nog fouten ook, 2' bij 11. Ook te vaak getwijfeld in de cirkel
Running warm up/down 6 [1] 1.0 km (6 / km)
Strenght 15:00 [1]
Foam roll
Saturday Sep 30, 2017 #
Running long 1:04:00 [2] 10.5 km (6:06 / km) +140m 5:43 / km
Lange trage duurloop. In de regen :(
Friday Sep 29, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 28, 2017 #
Running 48:50 [3] 8.3 km (5:53 / km)
15' warmup - 5' (5'30") - 5' (5'15") - 5' (5'00") - 3' (4'45") - 15' cool down
zalig trainingske :)
zalig trainingske :)
Wednesday Sep 27, 2017 #
Running 46:20 [2] 8.0 km (5:48 / km)
Trage duurloop. Back on track
Tuesday Sep 26, 2017 #
Note
(sick)
Geen atletiek, de rest van de week zal wel volgens schema lukken
Monday Sep 25, 2017 #
Running 30:50 [1] 4.59 km (6:43 / km)
Trage recuperatie. Voel me een beetje ziek
Strenght 15:00 [1]
Rugoefeningen en foam roll