orienteering warm up/down 22:00 [3] 2.5 km (8:48 / km) +20m8:28 / km
orienteering24:15 [5] 2.3 km (10:33 / km) +20m10:06 / km ahr:190 max:200
"intervals" met Desmond. (Intervals kun je het niet echt noemen aangezien ik fysiek zo slecht was dat wandelen al vermoeiend was.. Hopelijk is het over een week terug beter)