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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ch.st

In the 7 days ending Jun 10, 2018:

activity # timemileskm+m
  OL3 3:07:00
  Rennen3 1:20:00
  Kraft/Bewegung1 1:15:00
  Velo2 48:00
  Total5 6:30:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 10, 2018 #

Kraft/Bewegung 1:15:00 [2]

OL 1:09:00 [3]

FlimserWE, La Mutta: heiss
Kompass+Badge vergessen, aber zum Glück gibt's welche, die ausleihen - Danke!
+ Schneller Badge :-) , - Kompass ohne Lupe ... ja, da hatte ich im Postenraum jeweils mega Mühe! Die Objekte im Kreis und gerade darum herum sah ich kaum. Immerhin hatte ich dafür heute jeweils das richtige Objekt im Kopf, dank Postenbeschreibung.
Grösste Fehler:
- 4 Lupe
- 6a Route? (ich sah die Str., wollte sie im T nicht nehmen, das hätte ich an einem bedeutenden Wettkampf gemacht), 6b Weglaufen, 6c mehrmals im Grün stecken geblieben, 6d Karte falsch genordet und auf Str. in falsche Richtung gerannt (gibt's ja gar nicht!)...
- 7 bis etwa Mitte ganz ok :-), Checkpoint ok, dann parallel Fehler: Distanz ok, Grün, Nase, Kuppen, rechts daneben eine Schneise... ging ziemlich lange, bis ich merkte, dass es das etwas weiter rechts (in Laufrichtung) auch ähnlich gab. Ursache: Richtung.
- 12 ich war zu hoch/zu weit, auch hier ging es lange, bis ich mich richtig auffangen konnte. Ursache: Kompass/Richtung? Lupe?
- 13 ohne Lupe KA was in den letzen 50m vor dem Stein noch so kommt...
- 14 da hatte ich früher schon mal Mühe... wollte im T quer, suchte im Gelände passende Mikroroute und verlor dafür die Richtung und viel Zeit.
... evtl. geht's ja nächstes Mal mit Lupe wieder besser :-)

Saturday Jun 9, 2018 #

12 PM

Rennen 35:00 [2]

OL 53:00 [3]

FlimserWE, Uaul Grond: heiss, müde.
Meist ok, manchmal etwas viel Respekt vor Geröll und Grün. Karte falsch interpretiert: 4(+Weg), 13(ungenau gelesen, übermotiviert auf falschen Hügel gestiegen, dabei wäre alles ok gewesen), 14(grosser Fehler, machte ich schon lange nicht mehr... vermutl. einfach weil ich Karte nicht gut genordet hatte. Auch beim Weglaufen dann Mühe mit Richtung) ...

Friday Jun 8, 2018 #

4 PM

Velo 24:00 [2]

Rennen 14:00 [2]

Wednesday Jun 6, 2018 #

5 PM

OL 1:05:00 [4]

Aeugsterberg, Milchs.OL: erster Start, teilw. etwas gar grün (1/6/7/13/14/16/22/23/24), aber im bekannten detaillierten Teil schön (10-21).
Techn: Meist ok :-) , zu 14 falsches Obj. im Kopf (Postenbeschr.!), 21 ungenau gelesen, ...
Läuferisch: müde kraftlose Beine gefühlt beim „hoch-laufen“ in den Dornen und im Fallholz, auf den Wegen etwas besser.

Tuesday Jun 5, 2018 #

5 PM

Velo 24:00 [3]

Rennen 31:00 [3]

BB k, 5+/5-

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