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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ch.st

In the 31 days ending Oct 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Velo14 11:44:00
  Kraft/Bewegung8 11:10:00
  OL10 8:01:00
  Rennen10 6:11:00
  Wandern1 4:00:00
  Unspecified7 2:00:00
  Unihockey1 50:00
  Total44 43:56:00
  [1-5]41 42:26:00

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4:15
0:00
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SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Oct 31, 2016 #

5 PM

Unihockey 50:00 [3]

:-)

Sunday Oct 30, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]

Verg. Woche tägl. mind. 15min). Wie üblich.
10 AM

Velo 45:00 [2]

Piz BB, mit Lea
1 PM

Velo 2:00:00 [2]

Be Bü, mit C

Saturday Oct 29, 2016 #

9 AM

Kraft/Bewegung 1:00:00 [1]

Quartierp.
3 PM

OL 54:00 [3]

ZJOM Schlusslauf Schutt Goldau, immer wieder cool :-)

Friday Oct 28, 2016 #

5 PM

Velo 26:00 [2]

Rennen 49:00 [2]

BB k

Wednesday Oct 26, 2016 #

3 PM

Unspecified 30:00 [0]

Physio 8./9
4 PM

Velo 27:00 [2]

Rennen 45:00 [3]

BB k, 100/150

Monday Oct 24, 2016 #

5 PM

Velo 47:00 [1]

R k

Sunday Oct 23, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:10:00 [3]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich, aber am Sa-Abend und So-Morgen praktisch nichts...

OL 1:24:00 [3]

Petit Risoux, nicht so grosse Fehler, meist ziemlich ok, noch seeehr schwach und langsam. OL macht Freude :-)

Saturday Oct 22, 2016 #

Kraft/Bewegung 2:00:00 [2]

Papiersammlung, 7:30-12:30, Rückenweh...

Friday Oct 21, 2016 #

5 PM

Velo 26:00 [2]

Rennen 52:00 [2]

BB k, :-)

Wednesday Oct 19, 2016 #

2 PM

Unspecified 30:00 [0]

Physio 7./9
3 PM

Velo 25:00 [2]

Rennen 50:00 [2]

BB k :-) , 50/200

Monday Oct 17, 2016 #

Velo 45:00 [2]

BB, mit Lea

Sunday Oct 16, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
10 AM

OL 18:00 [3]

Aarau Sprint, ok

Saturday Oct 15, 2016 #

11 AM

OL 1:24:00 [3]

Roggehuse Distelberg Dägermoos, gestolpert und gejoggt, es braucht noch Geduld und Kraft...
4 PM

Velo 50:00 [2]

R k, mit Lea

Friday Oct 14, 2016 #

11 AM

Unspecified 10:00 [1]

Schwimmen

Thursday Oct 13, 2016 #

11 AM

OL 43:00 [3]

Zypern 5, buschig/Kompass, Ziel im Meer :-)
2 PM

Unspecified 10:00 [1]

Schwimmen
4 PM

Rennen 15:00 [1]

Über die Felsen

Wednesday Oct 12, 2016 #

11 AM

OL 24:00 [3]

Zypern 4, Lefkara/Stadt, oft verwinkelt
4 PM

Unspecified 5:00 [1]

Schwimmen

Tuesday Oct 11, 2016 #

11 AM

OL 20:00 [3]

Zypern 2, Nikosia, hm, lange Teilstrecken, aber D-Bahn war besser
4 PM

OL 38:00 [3]

Zypern 3, Wald/Park, schnell

Monday Oct 10, 2016 #

3 PM

OL 1:06:00 [3]

Zypern 1, halboffen/felsig/staubtrocken, anspruchsvoll

Sunday Oct 9, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
6 PM

Unspecified 5:00 [1]

Schwimmen im Meer :-)

Saturday Oct 8, 2016 #

7 AM

Rennen 35:00 [2]

Aa k

Friday Oct 7, 2016 #

8 AM

Velo 1:28:00 [3]

BeBü

Thursday Oct 6, 2016 #

11 AM

Rennen 35:00 [2]

BB, mit C

Wednesday Oct 5, 2016 #

9 AM

Wandern 4:00:00 [1]

Silberen, 9-17!, mit P

Tuesday Oct 4, 2016 #

9 AM

Rennen 43:00 [2]

BB, schön

Velo 24:00 [2]

2 PM

Unspecified 30:00 [0]

Physio 6./9

Monday Oct 3, 2016 #

3 PM

Velo 1:32:00 [2]

Be Bü

Sunday Oct 2, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
11 AM

OL 50:00 [3]

Stoffel Rosinli. Regen. Ich fand es schön im Wald. Läuferisch noch stark eingeschränkt, technisch ok, eine Route habe ich falsch gewählt.

Rennen 10:00 [1]

4 PM

Velo 50:00 [1]

R k

Saturday Oct 1, 2016 #

7 AM

Rennen 37:00 [2]

Aa k, 14, immerhin, einigermassen locker, aber schneller geht def. noch nicht.
10 AM

Kraft/Bewegung 1:00:00 [1]

He + Bü sc, mit C
5 PM

Velo 39:00 [2]

BB

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