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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ch.st

In the 31 days ending Jul 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Velo31 41:20:00
  Kraft/Bewegung7 7:50:00
  Unspecified4 2:00:00
  Total42 51:10:00
  [1-5]38 49:10:00

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FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 31, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [2]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
7 AM

Velo 50:00 [1]

R k

Saturday Jul 30, 2016 #

10 AM

Velo 2:00:00 [2]

Wägitalersee

Friday Jul 29, 2016 #

8 AM

Velo 1:30:00 [1]

Be Bü
10 AM

Kraft/Bewegung 10:00 [1]

Ra mä gr 1*

Thursday Jul 28, 2016 #

8 AM

Velo 2:12:00 [2]

L, Bräggerhof, Stollen, Rinderweidhorn, Sattelegg, Sihlsee, Egg, Teufelsbrücke, Meinrad, Luegeten, Schwändi, L
... mit den Spezialschuhen.
4 PM

Kraft/Bewegung 10:00 [1]

Sä, bo, sc, umpa Ke...
5 PM

Note

Schuhe nun 20g. Das 1.Mal wieder 10min gehen.

Wednesday Jul 27, 2016 #

Velo 1:40:00 [2]

Pos+Pok+Krü verteilen. Alt, Lac, Gal, Ben...

Tuesday Jul 26, 2016 #

7 AM

Velo 1:15:00 [2]

BB
10 AM

Unspecified 30:00 [0]

Physio 7/9

Monday Jul 25, 2016 #

6 AM

Velo 45:00 [1]

R k

Sunday Jul 24, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [2]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.

Friday Jul 22, 2016 #

11 AM

Velo 40:00 [3]

R. k.

Thursday Jul 21, 2016 #

3 PM

Velo 1:13:00 [3]

Roseg retour

Wednesday Jul 20, 2016 #

9 AM

Velo 1:10:00 [1]

Furcellas Bahn-Talstat. retour
2 PM

Velo 1:45:00 [1]

Roseg, mit Cor. :-)

Monday Jul 18, 2016 #

Velo 20:00 [1]

Sunday Jul 17, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
8 PM

Velo 10:00 [2]

Rek.Start E2S3, Ausfahren mit Roli

Saturday Jul 16, 2016 #

10 AM

Velo 1:30:00 [2]

Roseg

Friday Jul 15, 2016 #

Velo 2:55:00 [2]

St.M, Stazerwald, LaPunt, Albula, retour. Oben Schneegestöber, Seeli gefroren.

Thursday Jul 14, 2016 #

9 AM

Velo 2:45:00 [1]

St.M, Stazerwald, Pontresina, Morteratsch (bis zum Gletscher), Diavolezza, retour.

Wednesday Jul 13, 2016 #

9 AM

Velo 2:40:00 [1]

St.Moritz, E2 S3, E2 S2, E2 S1..., Celerina, Samedan, Bever, Val Bever, Alp Spinas, Palüd Marscha, da einige wenige Regentropfen, deshalb sofort Umkehr, kaum zurück: starker Regen... gutes Timing :-)

Tuesday Jul 12, 2016 #

9 AM

Velo 1:35:00 [2]

St.M, Lej da Staz, Pontresina, Rosegg, retour. Perfekt :-)

Monday Jul 11, 2016 #

11 AM

Velo 30:00 [1]

mit Corinne 2 Starts der SOW rek.
2 PM

Velo 2:30:00 [2]

St.Moritz - Maloja retour, mit Wind, doofen Velowegen, teilw. Velo tragen, via Starnam, teil. sehr schön, aber def. nicht ganz Hometrainer-konform...

Sunday Jul 10, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [2]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
6 AM

Velo 55:00 [2]

R.k, Golfpl.

Saturday Jul 9, 2016 #

7 AM

Velo 1:15:00 [2]

BB

Friday Jul 8, 2016 #

Unspecified 30:00 [0]

Physio 6/9
4 PM

Velo 1:15:00 [1]

L, R/k, Golfpl., L; mit Sara

Thursday Jul 7, 2016 #

10 AM

Note

Nähte kontr.
2 PM

Velo 1:10:00 [2]

L, Gi, Gri, L

Wednesday Jul 6, 2016 #

3 PM

Velo 55:00 [1]

R, k, mit Sara

Tuesday Jul 5, 2016 #

8 AM

Unspecified 30:00 [0]

Physio 5/9
10 AM

Note

Nähte kontr.
11 AM

Velo 40:00 [3]

R, k

Monday Jul 4, 2016 #

10 AM

Velo 1:00:00 [1]

R, k, mit Sara :-)
3 PM

Velo 1:10:00 [2]

BB, k

Sunday Jul 3, 2016 #

Kraft/Bewegung 1:30:00 [2]

Verg. Woche total (tägl. mind. 15min). Wie üblich.
9 AM

Velo 45:00 [1]

R, kurz

Saturday Jul 2, 2016 #

4 PM

Velo 1:35:00 [2]

La, Spettlinth, Gi, eleganter Sturz auf nasser Str., rund um BäBü, Kaltbr.Riet, Gri, La ... viel Regen...

Friday Jul 1, 2016 #

6 AM

Velo 45:00 [1]

R, verkürzt
9 AM

Unspecified 30:00 [0]

Physio 4/9
10 AM

Note

Fäden raus

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