Training Log Archive: ch.stIn the 30 days ending Jun 30, 2017:
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Wednesday Jun 28, 2017 #
Velo 22:00 [3]
Rennen 50:00 [3]
Monday Jun 26, 2017 #
Velo 24:00 [2]
Rennen 30:00 [2]
Sunday Jun 25, 2017 #
Kraft/Bewegung 1:15:00 [2]
Rennen 15:00 [1]
OL 1:15:00 [4]
kurz vor Start erkannt, dass ich da früher ein paar mal druchrannte/aka Heimat
- schlechte Route zu 3, noch schlechter ausgeführt. Die aus meiner Sicht beste Route habe ich nicht gesehen.
- 8 etwas gesucht, zuerst nicht gesehen
- unterwegs zu tief zu 9, bei Beguttenalp
- konzeptlos zu 10 durchs Grün gestolpert
- unnötig gemütlicher Umweg zu 12, und dann auch noch etwas gesucht
+ richtig zu 1, gut zu 2, ok zu 4 und 6, ok Routen zu 9 und 11
...freue mich auf weitere OLs :)
Saturday Jun 24, 2017 #
Unspecified 10:00 [3]
Velo 28:00 [2]
Rennen 1:08:00 [2]
Friday Jun 23, 2017 #
Velo 24:00 [3]
Rennen 33:00 [3]
Wednesday Jun 21, 2017 #
Wandern 40:00 [2]
Rennen 40:00 [2]
Tuesday Jun 20, 2017 #
Velo 41:00 [2]
Monday Jun 19, 2017 #
Velo 45:00 [1]
Sunday Jun 18, 2017 #
Kraft/Bewegung 1:00:00 [2]
Wandern 35:00 [2]
OL 1:20:00 [3]
Nach Fr/Sa sehr müde. Teilw. mehr stolpern als rennen, und dummerweise auch gerade noch zu wenig Karte gelesen - so geht das natürlich nicht.
Erkannt - verbessern.
Saturday Jun 17, 2017 #
Kraft/Bewegung 10:00 [1]
Velo 2:00:00 [2]
Wandern 1:45:00 [2]
Friday Jun 16, 2017 #
Velo 54:00 [1]
Rennen 10:00 [1]
Rennen 55:00 [4]
Vor dem Lauf schon/noch Muskelkater vom letzten Training. Nach den Verletzungen kommt nun langsam wieder das richtige Laufen, da passen sich Muskulatur und Sehnen langsam an. Deshalb immer etwas mit angezogener Handbremse, im Gegenwind über das Ried immer schön im Windschatten, auf Finnenbahn etwas abreissen lassen, bergauf noch 3 überholt, bergab und v.a. in letzter Fläche ziemlich platt - also genau richtig :-)
Thursday Jun 15, 2017 #
Rennen 45:00 [3]
Wednesday Jun 14, 2017 #
Velo 10:00 [1]
Rennen 26:00 [2]
Rennen 13:00 [1]
OL 25:00 [4]
Monday Jun 12, 2017 #
Velo 41:00 [2]
Sunday Jun 11, 2017 #
Kraft/Bewegung 1:00:00 [2]
Rennen 15:00 [1]
Rennen 8:00 [4]
Wandern 2:00:00 [1]
Saturday Jun 10, 2017 #
Kraft/Bewegung 25:00 [1]
Velo 24:00 [3]
Rennen 48:00 [3]
Friday Jun 9, 2017 #
Velo 48:00 [2]
Thursday Jun 8, 2017 #
Velo 35:00 [4]
Wednesday Jun 7, 2017 #
Velo 26:00 [2]
Rennen 52:00 [3]
Monday Jun 5, 2017 #
Rennen 10:00 [1]
OL 21:00 [4]
3 Routen falsch: 4: Durchgang trotz Lupe als geschlossen gelesen, 8: ablenken lassen...., 18: zuerst Bogen dann/darum zu falschem P gelesen.
- besser auf HK achten, dann passiert mind P4 nicht.
Meistens aber ok.
:-)
Sunday Jun 4, 2017 #
Kraft/Bewegung 1:20:00 [2]
Velo 25:00 [3]
Rennen 50:00 [3]