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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gustav

In the 7 days ending Dec 30, 2018:

activity # timemileskm+m
  Ski3 4:54:52 35.36(8:20) 56.9(5:11) 1089
  Laufen1 1:31:06 8.8(10:21) 14.17(6:26) 483
  Total4 6:25:58 44.16(8:44) 71.07(5:26) 1571
  [1-5]4 6:25:40

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 30, 2018 #

11 AM

Ski (Klassisch) 1:44:16 intensity: (7 @0) + (1:35 @1) + (48:23 @2) + (48:05 @3) + (6:06 @4) 19.44 km (5:22 / km) +364m 4:54 / km
ahr:148 max:165

Nachdem der versprochene Schneefall auch tatsächlich im Bayrischen Wald angekommen ist, mal wieder eine Runde Klassik probiert. Stieg war so lala. Zum Schluß nochmal richtig kämpfen müssen, da der Skibus noch erreicht werden sollte. Geschafft.

Saturday Dec 29, 2018 #

11 AM

Laufen long 1:31:06 intensity: (3 @0) + (20 @1) + (26:42 @2) + (27:19 @3) + (31:56 @4) + (4:46 @5) 14.17 km (6:26 / km) +483m 5:30 / km
ahr:156 max:174

Da es jetzt schon recht vereist ist in Bretterschachten und kommende Nacht ordentlich Neuschnee angesagt ist, eine Longtour mit Magic zu Fuß unternommen.
Über den Kornberg, den Harlachberg, die Märchenalm (welche geschlossen ist) wieder zum Quartier, bei leichtem Schneefall.
Nicht wirklich locker angefühlt, trotzdem ganz zufrieden.

Friday Dec 28, 2018 #

11 AM

Ski (Skating) 1:29:38 intensity: (8 @0) + (49 @1) + (25:07 @2) + (18:38 @3) + (39:33 @4) + (5:23 @5) 21.6 km (4:09 / km) +424m 3:47 / km
ahr:155 max:172

erste Skirunde im Bayrischen Wald von Bretterschachten zur Chamer Hütte und wieder zurück; mit Magic.
sehr fester bis eisiger Untergrund, dadurch sehr schnell insbesondere Bergab.

Thursday Dec 27, 2018 #

11 AM

Ski (Skating) 1:40:58 intensity: (12:29 @1) + (42:48 @2) + (24:01 @3) + (19:40 @4) + (2:00 @5) 15.86 km (6:22 / km) +301m 5:49 / km
ahr:144 max:172

Nachdem auch der Jüngste jetzt im Skilager an seiner Technik feilen darf, haben die Eltern die Kinderfreie Zeit für eine kleine Skitour auf der Kammloipe genutzt. Pappschnee, an manchen Stellen auch schon recht dünne, aber besser als gar nicht Ski fahren...
Ab morgen dann hoffentlich im Bayrischen Wald weitere Ski-km.

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