Training Log Archive: GustavIn the 7 days ending Jun 17, 2018:
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Thursday Jun 14, 2018 #
Note
(injured)
Eigentlich Sachen mitgehabt um von Arbeit nach Hause zu laufen, aber im Laufe des nachmittags starke Schmerzen am rechten Fuß unterhalb des Knöchels bekommen. Völlig unklar was es ist und wo es herkommt.
Gerade noch zum Bus nach Hause geschleppt.
Gerade noch zum Bus nach Hause geschleppt.
Wednesday Jun 13, 2018 #
7 AM
Fahrrad 19:29 [2] 7.84 km (2:29 / km) +9m 2:28 / km
auf Arbeit
7 PM
Fahrrad 20:07 [2] 7.95 km (2:32 / km) +43m 2:28 / km
und wieder nach Hause
Tuesday Jun 12, 2018 #
6 PM
Laufen warm up/down 19:55 [2] 3.28 km (6:04 / km) +42m 5:43 / km
mit Lauf ABC und 2 Steigerungen
Laufen intervals 39:05 7.31 km (5:21 / km) +2m 5:20 / km
(da die Pulsmessung seit Sonntag nicht mehr will, ist die Belastungsverteilung geschätzt)
Dienstagsintervalle
5x3:30 intensiv mit 3 min locker und 4x30 sek. mit 90 sek. locker
Lief ganz gut, bei den langen hintenraus kämpfen müssen, aber nicht eingebrochen, auf den kurzen geht derzeit irgendwie immer etwas.
Sehr gutes Training; Zeiten:
3:48, 3:54, 4:01, 3:54, 3:53
3:05, 2:47, 2:40, 2:50
Dienstagsintervalle
5x3:30 intensiv mit 3 min locker und 4x30 sek. mit 90 sek. locker
Lief ganz gut, bei den langen hintenraus kämpfen müssen, aber nicht eingebrochen, auf den kurzen geht derzeit irgendwie immer etwas.
Sehr gutes Training; Zeiten:
3:48, 3:54, 4:01, 3:54, 3:53
3:05, 2:47, 2:40, 2:50
Laufen warm up/down 9:08 [2] 1.57 km (5:49 / km)
7 PM
Kraft (Stabi) 30:00 [2]
unter Anleitung von Matti
Monday Jun 11, 2018 #
7 AM
Fahrrad 22:10 [2] 8.2 km (2:42 / km) +10m 2:41 / km
zur Arbeit
6 PM
Fahrrad 20:29 [2] 7.54 km (2:43 / km) +40m 2:39 / km
und wieder heim